Dieta per me

[tartufone]

quindi potrei riassumere cosi' per quando rientro in palestra??

10 minuti di step
macchine e pesi per mezzoretta/45 minuti
tappeto 20 minuti per concludere??

prova questa ricetta:
"45/50 minuti di pesi e poi 10 min di aerobica mediamente intensa + dieta ipo"

[Pietro75*]

prova questa ricetta:
"45/50 minuti di pesi e poi 10 min di aerobica mediamente intensa + dieta ipo"

mi vuoi far suicidare prima del tempo??
mazza se faccio 45 minuti di pesi il giorno dopo giro come se m'avessero sodomizzato.........

ma mi tocca provare,non c'è niente da fare in 10 anni di tira e molla non ho mai ottenuto una mazza................

[tartufone]

mi vuoi far suicidare prima del tempo??
mazza se faccio 45 minuti di pesi il giorno dopo giro come se m'avessero sodomizzato.........

ma mi tocca provare,non c'è niente da fare in 10 anni di tira e molla non ho mai ottenuto una mazza................

per così poco??????cominci bene

[Pietro75*]

per così poco??????cominci bene

non avendo mai ricercato massa in alcun modo in 30 anni,non ho la minima idea di cosa voglia dire stare 40/50 minuti a far pesi in palestra.......ripeto,volgarmente parlando,non voglio gonfiarmi di muscoli,senza offesa x nessuno.

[tartufone]

non avendo mai ricercato massa in alcun modo in 30 anni,non ho la minima idea di cosa voglia dire stare 40/50 minuti a far pesi in palestra.......ripeto,volgarmente parlando,non voglio gonfiarmi di muscoli,senza offesa x nessuno.

anche volendo.....nn sarebbe così facile dammi retta

[PaOloNiX]

non avendo mai ricercato massa in alcun modo in 30 anni,non ho la minima idea di cosa voglia dire stare 40/50 minuti a far pesi in palestra.......ripeto,volgarmente parlando,non voglio gonfiarmi di muscoli,senza offesa x nessuno.

sisi dicono tutti così...non voglio fare massa xkè poi mi gonfio troppo di muscoli poi quando lo fai veramente ti accorgi che se fosse così facile riempirsi di muscoli grandi e gonfi al mondo ci sarebbero milioni di coleman e cutler

[Pietro75*]

sisi dicono tutti così...non voglio fare massa xkè poi mi gonfio troppo di muscoli poi quando lo fai veramente ti accorgi che se fosse così facile riempirsi di muscoli grandi e gonfi al mondo ci sarebbero milioni di coleman e cutler

non è sbagliato manco questo sai??

[tartufone]

non è sbagliato manco questo sai??

e già...........mettere muscoli it's very very difficoult

[pumbaa]

mi vuoi far suicidare prima del tempo??
mazza se faccio 45 minuti di pesi il giorno dopo giro come se m'avessero sodomizzato.........

Il bilanciere devi usarlo con le mani, non devi inserirlo

[PaOloNiX]

e già...........mettere muscoli it's very very difficoult

e tu pensa che lui vuole scendere sotto i 55 di coscia cazz io sbocco sangue per salire sopra i 60cm

nn sai cosa darei per un 65 di coscia su 175cm al 7-8% di bf

[tartufone]

Il bilanciere devi usarlo con le mani, non devi inserirlo

[tartufone]

e tu pensa che lui vuole scendere sotto i 55 di coscia cazz io sbocco sangue per salire sopra i 60cm

nn sai cosa darei per un 65 di coscia su 175cm al 7-8% di bf

a chi lo dici

[Pietro75*]

e tu pensa che lui vuole scendere sotto i 55 di coscia cazz io sbocco sangue per salire sopra i 60cm

nn sai cosa darei per un 65 di coscia su 175cm al 7-8% di bf

non cominciamo a bestemiare o a parlare arabo

[Pietro75*]

booooooooo,appena mi rientra la macchina fotografica metto delle foto del mio..fisi*****,di modo che fra qualche semestre qualcosa forse è cambiato.............o in meglio o in peggio,questo è sicuro muah

[tartufone]

non cominciamo a bestemiare o a parlare arabo

perchè che ha detto di strano?