Dieta per me

[tartufone]

dopo 50 minuti di piscina ( 80 vasche) ho cosi' pranzato:

trota salmonata gr 170 kcal 232.0 /pro. gr. 44.2

lattuga gr. 70 kcal 13.5 / carb. 1.54 / pro 1.26

piselli in scatola bonduelle gr 140 kcal 95 / carb.15.55 / pro gr. 8.26

bresaola gr. 60 kcal 91/ pro. gr. 16

pane azzimo gr. 50 kcal 189/ carb. gr.44/pro.5.5

olio di oliva 5 cucchiaini 15gr kcal 135


totali

kcal 755.5
carbo 61 gr
pro 75.22.

come la vedete???
sto***** all'olio pero'...........
non c'è come fare i conti ...........

[PaOloNiX]

dopo 50 minuti di piscina ( 80 vasche) ho cosi' pranzato:

trota salmonata gr 170 kcal 232.0 /pro. gr. 44.2

lattuga gr. 70 kcal 13.5 / carb. 1.54 / pro 1.26

piselli in scatola bonduelle gr 140 kcal 95 / carb.15.55 / pro gr. 8.26

bresaola gr. 60 kcal 91/ pro. gr. 16

pane azzimo gr. 50 kcal 189/ carb. gr.44/pro.5.5

olio di oliva 5 cucchiaini 15gr kcal 135


totali

kcal 755.5
carbo 61 gr
pro 75.22

come la vedete???
sto***** all'olio pero'...........
non c'è come fare i conti ...........

nono non ci siamo... bastavano 150gr di trota salmonata (che è un pesce grasso) lattuga anche 200gr niente olio xkè la trota salmonata ha + d 15gr di fat su 200gr e piselli 250gr STOP

riassumendo avresti dovuto fare:
150gr trota salmonata
250gr piselli
150-250gr lattuga
FINE

[tartufone]

nono non ci siamo... bastavano 200gr di trota salmonata (che è un pesce grasso) lattuga anche 200gr niente olio xkè la trota salmonata ha + d 15gr di fat su 200gr e piselli 250gr STOP

sarebbe bastato il pesce(200g) e abbondante insalata con poco olio.......i piselli nn ci stanno.
e se voleva mettere dei carbo doveva abbassare il pesce

[Pietro75*]

troppe,poche??

[tartufone]

troppe,poche??

.....andiamo bene

[pumbaa]

troppe,poche??

TROPPE

[Pietro75*]

.....andiamo bene

***** tartu,è la prima volta che tento di fare una dieta seriamente,e non ho la piu' pallida idea di come comportarmi,leggo per il form e mi pare che la dieta varia da persona a persona......non ho la piu' pallida idea di come ,quando e perche un alimento sia meglio di un altro e che se mischio pesce con che ne so io ananas,mi provochi un'implosione interna..........
sinceramente non ci sto capendo piu' una mazza

[tartufone]

***** tartu,è la prima volta che tento di fare una dieta seriamente,e non ho la piu' pallida idea di come comportarmi,leggo per il form e mi pare che la dieta varia da persona a persona......non ho la piu' pallida idea di come ,quando e perche un alimento sia meglio di un altro e che se mischio pesce con che ne so io ananas,mi provochi un'implosione interna..........
sinceramente non ci sto capendo piu' una mazza

la dieta può e DEVE variare da persona a persona.....e poi diciamo una cosa:
"nn ci VUOI capire una mazza",perchè nn puoi dire che nn ti stiamo aiutando.....ANZI!
prendere + di 75g di pro a pasto?
ma si può sapere dove l'hai letto?

[Pietro75*]

la dieta può e DEVE variare da persona a persona.....e poi diciamo una cosa:
"nn ci VUOI capire una mazza",perchè nn puoi dire che nn ti stiamo aiutando.....ANZI!
prendere + di 75g di pro a pasto?
ma si può sapere dove l'hai letto?

da nessuna parte *****,ma non ho la piu' pallida idea dei quantitativi di cui possa necessitare,ho solo postato il mio pranzo per capire dove sto sbagliando,tutto qua.Grazie
alla fine quante proteine si possono mangiare in una giornata??????

[tartufone]

da nessuna parte *****,ma non ho la piu' pallida idea dei quantitativi di cui possa necessitare,ho solo postato il mio pranzo per capire dove sto sbagliando,tutto qua.Grazie
alla fine quante proteine si possono mangiare in una giornata??????

si ok ripetiamo sempre le stesse cose.......trovami una cifra standard di pro e ti faccio un monumento,giuro.

[Pietro75*]

si ok ripetiamo sempre le stesse cose.......trovami una cifra standard di pro e ti faccio un monumento,giuro.

boooooo,mi divaghi sempre *****
famo cosi'...quanti gr di proteine potevo al massimo mangiare a pranzo dato che 75 sono uno sproposito??

[tartufone]

boooooo,mi divaghi sempre *****
famo cosi'...quanti gr di proteine potevo al massimo mangiare a pranzo dato che 75 sono uno sproposito??

io ti divago ?questa è l'ultima volta che ti rispondo perchè mi sono rotto:
30g sono sufficenti

[Pietro75*]

io ti divago ?questa è l'ultima volta che ti rispondo perchè mi sono rotto:
30g sono sufficenti

non ti devi incazzare tartu,ma se a questo post mi rispondevi subito 30 gr. a pasto.......

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=1660559&postcount=145

intendevo che hai divagato a questo post.........mi spiace se te la sei presa

[PaOloNiX]

non ti devi incazzare tartu,ma se a questo post mi rispondevi subito 30 gr. a pasto.......

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=1660559&postcount=145

intendevo che hai divagato a questo post.........mi spiace se te la sei presa

apparte che la soglia dei 30gr max è un po una cavolata io sto su 45-50gr a pasto conteggiando anche quelle di avena riso e carbo complessi dipende da quanti pasti fa io che salto il prenanna ho 20gr in + di pro da ripartire agli altri pasti

e cmq ti ho scritto sopra cosa avresti dovuto mangiare non mi pare difficile vai sopra e leggi

[KarmaGround]

apparte che la soglia dei 30gr max è un po una cavolata io sto su 45-50gr a pasto conteggiando anche quelle di avena riso e carbo complessi dipende da quanti pasti fa io che salto il prenanna ho 20gr in + di pro da ripartire agli altri pasti

e cmq ti ho scritto sopra cosa avresti dovuto mangiare non mi pare difficile vai sopra e leggi

beh può anche starci, ma se fa 5-6 pasti al giorno vengono fuori più di 250 gr di pro... direi che come media attestarsi sulla 30ina va bene, proteine da alimenti "carboidratosi" () incluse...