resoconto visita dalla dietista

[KarmaGround]

che bello vorrei anche io sapere esattamente il mio metabolismo basale.. cioe' non dato da formule ma da analisi..
le stime mi danno 2000 e 2400 di metabolismo..
secondo voi? 69 kg bk credo 13-15% che dite sara' giusto?

bk sarebbe la body fat? comunque è inutile star lì a far calcoli ecc. ecc.... ogni persona è diversa... prova con diversi regimi calorici e vedi quando raggiungi l'omeostasi... e guarda che il metabolismo basale è quello dell'organismo a riposo, escludendo ogni attività... quindi una volta che tu lo sappia, che te ne fai se non puoi quantificare il lavoro che svolgi? non star lì a far ragionamenti matematici su kcal e kj, prova e vedi come reagisce il tuo corpo... procedi per prove ed errori

[Francy53]

ci sono altri carbo ad alto ig molto migliori e se nn raggiungi le kcal metti un pò di fat buoni....altro che zucchero

controllare le kcal e mangiare abbastanza pro è sempre importante,ovvio.

ma alto ig fa solo si che non mi sazio o si trasforma piu facilmente in grasso?..

tanto per dire 100 cal di zucchero e 100 cal di pane integrale fa solo sic he il secondo mi sazi il primo no?.. o il primo ingrassa molto di piu? anche stando nelle calorie del metabolismo...

[tartufone]

bk sarebbe la body fat? comunque è inutile star lì a far calcoli ecc. ecc.... ogni persona è diversa... prova con diversi regimi calorici e vedi quando raggiungi l'omeostasi... e guarda che il metabolismo basale è quello dell'organismo a riposo, escludendo ogni attività... quindi una volta che tu lo sappia, che te ne fai se non puoi quantificare il lavoro che svolgi? non star lì a far ragionamenti matematici su kcal e kj, prova e vedi come reagisce il tuo corpo... procedi per prove ed errori

[tartufone]

ma alto ig fa solo si che non mi sazio o si trasforma piu facilmente in grasso?..

tanto per dire 100 cal di zucchero e 100 cal di pane integrale fa solo sic he il secondo mi sazi il primo no?.. o il primo ingrassa molto di piu? anche stando nelle calorie del metabolismo...

ovvio che il pane ti sazia e lo zucchero puro no....ma il fatto di ingrassare sai benissimo che è solo questione di calorie.

[PaOloNiX]

ma alto ig fa solo si che non mi sazio o si trasforma piu facilmente in grasso?..

tanto per dire 100 cal di zucchero e 100 cal di pane integrale fa solo sic he il secondo mi sazi il primo no?.. o il primo ingrassa molto di piu? anche stando nelle calorie del metabolismo...

con 100gr di zucchero staresti così male x via del picco glicemico che x 3 giorni dovresti stare nel letto in catalessi