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Quando mi allenavo da ragazzino mangiavo di tutto dai 500 g di pasta al dì alle 3 uova intere al giorno e sono cresciuto molto, (circa 25-30 kg) ma adesso, un pò più grandicello 26 anni, riavvicinandomi all'allenamento, e avendo un pò di pancia con tendenza a ingrossare, devo stare attento a cosa mangio...
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- Che ne pensate della pasta? 2-3 volte a settimana la mangio, sbordando il mio fabbisogno, se va bene quando sarebbe meglio mangiarla.. (giorni di allenamento, prima, dopo, ecc.) Ho sentito parlare di momenti della giornata a zero carbo per aumentare il rilascio del GH.. Aiuto!
- Frutta secca. Sono grassi buoni? Va bene comespuntino di metà mattina?
- Quali sono gli alimenti da evitare completamente?
- che ne pensate delle uova intere?
- Il pane di grane duro entra quasi giornalmente nella mia dieta.. va bene o sono meglio altri tipo di carbo non amidacei?
- Pizza e gelato? non vanno vero??
Per il momento non mi vengono altre domande, ringrazio chi mi risponderà..
Saluti a tutti
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