Metabolismo veloce

[vyncar]

Uso le mandorle come fonte di grassi, dici di usare anche l'olio?Invece per quanto riguarda i carbo nn riesco proprio a mandarli giù, mi gonfiano troppo e poi li odio, specie i farinacei...

Mio Dio, come fai? Pagherei per essere come te

Io in pratica mangewrei solo carboidrati...sono sicuro che s emi date la molecola pura di carbodirato, me la gusto lo stesso
pane, pasta, frutta d alto ig, gallette, gelati,

Invece odio tutto ciò che è proteine: pesce, carne uova, etc

immagina quanto è stressante per me seguire uan dieta da BB
ciao

[DORIAN]

Mio Dio, come fai? Pagherei per essere come te

Io in pratica mangewrei solo carboidrati...sono sicuro che s emi date la molecola pura di carbodirato, me la gusto lo stesso
pane, pasta, frutta d alto ig, gallette, gelati,

Invece odio tutto ciò che è proteine: pesce, carne uova, etc

immagina quanto è stressante per me seguire uan dieta da BB
ciao

Una dieta nn dovrebbe essere affatto stressante tutt'altro...
troppa mania di pesare questo e quello...
Un mio consiglio:la dieta e' indicativa va adattata sempre alle proprie abitudini e ai propri gusti.Questo e' quanto....meno stress piu' risultati

[Gawain]

Una dieta nn dovrebbe essere affatto stressante tutt'altro...
troppa mania di pesare questo e quello...
Un mio consiglio:la dieta e' indicativa va adattata sempre alle proprie abitudini e ai propri gusti.Questo e' quanto....meno stress piu' risultati

Ti quoto e ti aumento la reputazione

[max_power]

Ok dai posto un esempio della mia dieta invernale:

Colazione:30g whey+60g corn flakes(una tazza praticamente)+4 cucchiaini crusca+10 mandorle+1g vitamina c+1 multivitaminico minerale

Spuntino:tramezzino con 100g crudo/tonno+10 mandorle

Pranzo:100g pasta+200g carne rossa+10 mandorle+frutto(di solito mela)+1g vitamina c

spuntino:idem spuntino mattutino

cena:idem pranzo senza pasta + indivia/radicchio+1g vitamina c

prenanna:30g caseine

le calorie son davvero poche, mi pare intorno alle 2200 ma di + nn riuscivo a mangiare, i giorni di allenamento aggiungevo nel post wo un beverone composto da 50g di carbo+5g crea+5g gluta e poi 30g whey...

ma come fate a mangiare 3000kal?

Guarda che non hai un metabolismo veloce. Non prendi peso perchè alla fine ciò che mangi non è molto. Se vuoi aumentare le calorie, aumentale dai grassi monoinsaturi e polinsaturi soprattutto. Quindi sì all'olio d'oliva nei pasti principali e si alla frutta secca negli spuntini e ai pasti principali. Se già aggiungi 2 cucchiai d'olio a pranzo e due a cena, sono già 40-50 g d'olio che usi e sono già 450 calorie in più che metti alla dieta.

max_power

[vyncar]

Una dieta nn dovrebbe essere affatto stressante tutt'altro...
troppa mania di pesare questo e quello...
Un mio consiglio:la dieta e' indicativa va adattata sempre alle proprie abitudini e ai propri gusti.Questo e' quanto....meno stress piu' risultati

Io sono d'accordissimo con te

Il fatto è che io davvero impazzisco per cibi "carboidratosi"...snack come mars, cioccolata, gelati, pane a volonta, pizze varie

Non è questione di dieta, sono io che sono un maiale ingordo, e non ci sarà mai nulla da fare, per me seguire un regime alinmentare equilibrato, sarà sempre una "privazione"

Ciao

[max_power]

Io sono d'accordissimo con te

Il fatto è che io davvero impazzisco per cibi "carboidratosi"...snack come mars, cioccolata, gelati, pane a volonta, pizze varie

Non è questione di dieta, sono io che sono un maiale ingordo, e non ci sarà mai nulla da fare, per me seguire un regime alinmentare equilibrato, sarà sempre una "privazione"

Ciao

Lo è per tutti, dopotutto mangiare è un piacere. Solo che c'è chi soffre di più e c'è chi meno. Le sofferenze durante una dieta, si possono però minimizzare.

max_power

[tartufone]

Lo è per tutti, dopotutto mangiare è un piacere. Solo che c'è chi soffre di più e c'è chi meno. Le sofferenze durante una dieta, si possono però minimizzare.

max_power

con degli ottimi stimolanti cerebroschizzanti famedimenticanti

[okkiello]

Guarda che non hai un metabolismo veloce. Non prendi peso perchè alla fine ciò che mangi non è molto. Se vuoi aumentare le calorie, aumentale dai grassi monoinsaturi e polinsaturi soprattutto. Quindi sì all'olio d'oliva nei pasti principali e si alla frutta secca negli spuntini e ai pasti principali. Se già aggiungi 2 cucchiai d'olio a pranzo e due a cena, sono già 40-50 g d'olio che usi e sono già 450 calorie in più che metti alla dieta.

max_power

Infatti dicevo che nn riesco a ingerire molto cibo, specie farinacei quindi carbo complessi...proverò con l'olio, ma come dicevo prima nn è che mi aumentano il senso di sazietà?io vorrei riuscire cmq a fare sempre 6 pasti...

[okkiello]

Mio Dio, come fai? Pagherei per essere come te

Io in pratica mangewrei solo carboidrati...sono sicuro che s emi date la molecola pura di carbodirato, me la gusto lo stesso
pane, pasta, frutta d alto ig, gallette, gelati,

Invece odio tutto ciò che è proteine: pesce, carne uova, etc

immagina quanto è stressante per me seguire uan dieta da BB
ciao

Io sono il contrario, amo carne e pesce, il resto nn mi attira, ogni tanto ci sta pizza o dolci ma niente di che...

[Snickers]

Prova con uovo sbattuto con dentro wuster tagliati a pezzi (chiaramente devi scaldare poi), non riempie e dà quanto una frittata

[okkiello]

Si e un pò di strutto per dare sapore...

[max_power]

Infatti dicevo che nn riesco a ingerire molto cibo, specie farinacei quindi carbo complessi...proverò con l'olio, ma come dicevo prima nn è che mi aumentano il senso di sazietà?io vorrei riuscire cmq a fare sempre 6 pasti...

Non più dei carboidrati, te lo assicuro.

max_power

[tartufone]

Io sono il contrario, amo carne e pesce, il resto nn mi attira, ogni tanto ci sta pizza o dolci ma niente di che...

io al il solo pensare al pane, appena uscito dal forno.......ma come fà a nn piacerti?

[max_power]

io al il solo pensare al pane, appena uscito dal forno.......ma come fà a nn piacerti?

E' infatti uno degli odori che più piace al mondo.

max_power

[tartufone]

E' infatti uno degli odori che più piace al mondo.

max_power

ci credo.........è un odore appagante