Complicazioni antipatiche

[KarmaGround]

i carbo prima del wo vanno bene se non hanno ig troppo alto... se è il solito succo ad esempio non va bene... per il resto potresti evitare il post-wo e fare tutt'uno con la cena... e a quel punto ci sta un bel piatto di riso, ad esempio, con del pollo... oppure fai il post-wo succo più proteine o succo più albumi o eventuali malto-destro-vitargo + proteine in polvere e poi aspetti un'oretta e mezza...
ribadisco il mio appunto sui grassi... e prova a guardare fra le varie diete che postano qua, ce ne sono una marea... prendi spunto e vedrai che ti daranno una mano...

[neroko]

Ti ringrazio tantissimo sei stato gentilissimo!

[KarmaGround]

figurati di niente... ma per sicurezza dai un'occhiata in giro... io non sono per nulla tra i guru dell'alimentazione qua dentro... c'è gente veramente capace e vogliosa di aiutarti, quindi chiedi pure che ti aiuteranno MOLTO meglio di me... in bocca al lupo