aiutatemi problema!

[Erry]

ciao ragazzi volevo porgervi un mio problema che mi si sta presentando da un paio di giorni, ieri dopo uno stop di 30 giorni ho riniziato ad allenarmi e ho riniziato alimentazione e integrazione pero' ho notato che da ieri ho gli occhi rossi cioe' mi spiego meglio i capillari dentro l'occhio molto visibili e rossi tipo congiuntivite e mi si accentua dopo pranzo e dopo cena,potrebbe essere qualche intolleranza alimentare o a qualche integratore????o solo i postumi di un po' di influenza???questa è la mia alimentazione aiutatemi a capire sè cè qualcosa che potrebbe essere la causa:
COLAZIONE
250 gr yogurt magro
30 gr proteine
50 gr gallette di riso
1 multivitaminico
SPUNTINO
50 gr whey protein
30 gr burro di arachidi
PRANZO
200 carne bianca
50 pasta o riso
10 olio di oliva
5 olio di pesce
vedura verde a piacere
1 vitamina c
1 vitamina e
1 b complex
SPUNTINO
50 gr whey protein
30 gr burro di arachidi
CENA
200 carne rossa
200 patate
10 olio di oliva
5 olio di pesce
vedura verde a piacere
1 vitamina c
1 vitamina e
1 b complex
SPUNTINO
30 gr proteine
30 burro arachidi
pre work : 5 bcaa + 2 misurini glutammina
post work: 5 bcaa + 2 misurini glutammina
grazie mille a tutti!!!

[Japanlover]

ciao ragazzi volevo porgervi un mio problema che mi si sta presentando da un paio di giorni, ieri dopo uno stop di 30 giorni ho riniziato ad allenarmi e ho riniziato alimentazione e integrazione pero' ho notato che da ieri ho gli occhi rossi cioe' mi spiego meglio i capillari dentro l'occhio molto visibili e rossi tipo congiuntivite e mi si accentua dopo pranzo e dopo cena,potrebbe essere qualche intolleranza alimentare o a qualche integratore????o solo i postumi di un po' di influenza???questa è la mia alimentazione aiutatemi a capire sè cè qualcosa che potrebbe essere la causa:
COLAZIONE
250 gr yogurt magro
30 gr proteine
50 gr gallette di riso
1 multivitaminico
SPUNTINO
50 gr whey protein
30 gr burro di arachidi
PRANZO
200 carne bianca
50 pasta o riso
10 olio di oliva
5 olio di pesce
vedura verde a piacere
1 vitamina c
1 vitamina e
1 b complex
SPUNTINO
50 gr whey protein
30 gr burro di arachidi
CENA
200 carne rossa
200 patate
10 olio di oliva
5 olio di pesce
vedura verde a piacere
1 vitamina c
1 vitamina e
1 b complex
SPUNTINO
30 gr proteine
30 burro arachidi
pre work : 5 bcaa + 2 misurini glutammina
post work: 5 bcaa + 2 misurini glutammina
grazie mille a tutti!!!

ti rispondo qui alla domanda fatta nell'altro post...
Non commento la dieta ma solo il discorso occhi rossi... non sono un medico per cui optrei dire cazzate ma a mio avviso date che specifichi che hai ricominciato da ieri, questo fatto è solo una coincidenza: due giorni (anzi uno e mezzo) sono davvero troppo pochi per maniferstare delle ipervitaminosi con quelle dosi.

In caso di intolleranze alimentari potrebbe pure essere ma sintomi di questo tipo non li ho mai sentiti (magari altre cose tipo l'ittero con occhi gialli, ma non i capillari), ma immagino che gli alimenti che stai assumendo tu li prendessi anche prima dello stop quindi non mi preoccuperei...

[tartufone]

la dieta nn è il massimo secondo me.....cmq ,per sicurezza fatti gli esami delle intolleranze

[Erry]

ti rispondo qui alla domanda fatta nell'altro post...
Non commento la dieta ma solo il discorso occhi rossi... non sono un medico per cui optrei dire cazzate ma a mio avviso date che specifichi che hai ricominciato da ieri, questo fatto è solo una coincidenza: due giorni (anzi uno e mezzo) sono davvero troppo pochi per maniferstare delle ipervitaminosi con quelle dosi.

In caso di intolleranze alimentari potrebbe pure essere ma sintomi di questo tipo non li ho mai sentiti (magari altre cose tipo l'ittero con occhi gialli, ma non i capillari), ma immagino che gli alimenti che stai assumendo tu li prendessi anche prima dello stop quindi non mi preoccuperei...

ti spiego japan prima dello stop prendevo solo 1 supradyn e 1 ctard, omega 3 e tutto il resto non l'ho mai preso comunque tu dici che non è possibile che sia ipervitaminosi????grazie mille ancora!!!

[Erry]

la dieta nn è il massimo secondo me.....cmq ,per sicurezza fatti gli esami delle intolleranze

perchè tartu????dici che non è ok???

[Japanlover]

ti spiego japan prima dello stop prendevo solo 1 supradyn e 1 ctard, omega 3 e tutto il resto non l'ho mai preso comunque tu dici che non è possibile che sia ipervitaminosi????grazie mille ancora!!!

se le modifiche sono solo il supra in più e il Ctard in più... ASSSOLUTAMENTE no!
C-Tard poi è vitaC e te ne puoi prende anche molta di più di due gr... io sono arrivato pure a 5gr... anche se poi oltre una certa soglia è inutile perché la pisci via

[Japanlover]

perchè tartu????dici che non è ok???

Infatti io nel primo reply ho specificato che mi riferivo solo all'integrazione di vit e non commentavo sulla dieta...

[Erry]

Infatti io nel primo reply ho specificato che mi riferivo solo all'integrazione di vit e non commentavo sulla dieta...

la dieta non ti piace????che aggiustamenti mi consiglieresti??grazie ancora!!

[tartufone]

perchè tartu????dici che non è ok???

troppe whey e troppe pro in generale,le patate a cena le toglierei ed aumenterei la pasta a pranzo(abbassando la carne)....

[Japanlover]

la dieta non ti piace????che aggiustamenti mi consiglieresti??grazie ancora!!

non è che non mi piaccia in assoluto.. ma ci sono alcuni punti che non condivido...
- a colazione i carbo delle gallette sono pochi secondo me...
- poi sebbene io adori il burro d'arachidi (ne mangerei tre vasetti al giorno se si potesse), lo metti davvero un po' troppo.. cambierei fonte di grassi a favore di frutta secca non lavorata
- nello spuntino pomeridiano un po' di carbo da un frutto ce lo metterei...
- Le patate a cena no...

a grandi linee inizierei con queste mod...

[Erry]

troppe whey e troppe pro in generale,le patate a cena le toglierei ed aumenterei la pasta a pranzo(abbassando la carne)....

riducendo nei 2 spuntini le whey da 50 a 30???sarebbe meglio?? a quanto dovrei stare di pro considerando che sono alto 1,72 per 72 kg??grazie tartu!!

[tartufone]

- a colazione i carbo delle gallette sono pochi secondo me...
- poi sebbene io adori il burro d'arachidi (ne mangerei tre vasetti al giorno se si potesse), lo metti davvero un po' troppo.. cambierei fonte di grassi a favore di frutta secca non lavorata
...

anche

[Erry]

non è che non mi piaccia in assoluto.. ma ci sono alcuni punti che non condivido...
- a colazione i carbo delle gallette sono pochi secondo me...
- poi sebbene io adori il burro d'arachidi (ne mangerei tre vasetti al giorno se si potesse), lo metti davvero un po' troppo.. cambierei fonte di grassi a favore di frutta secca non lavorata
- nello spuntino pomeridiano un po' di carbo da un frutto ce lo metterei...
- Le patate a cena no...

a grandi linee inizierei con queste mod...

grazie japan!!! a pro sono troppo alto??

[tartufone]

riducendo nei 2 spuntini le whey da 50 a 30???sarebbe meglio?? a quanto dovrei stare di pro considerando che sono alto 1,72 per 72 kg??grazie tartu!!

sui 150grammi possono andare secondo me.
io le whey le metterei solo nel post wo....se si può mangiare cibo solido io gli do la precedenza...

[gabriele81]

Stai troppo alto con le pro. A occhio oltre i 250gr.