aiutatemi problema!

[Japanlover]

grazie japan!!! a pro sono troppo alto??

No prob.. quando posso è un piacere...
Per la quota pro ti dico che io qui dentro non faccio esattamente testo

Il perché è semplice... perché non viaggierei a meno di 2.5 - 3gr per peso di massa magra... diciamo che che ammettendo che la tua sia sui 65kg io mi terrei sui 180 di pro...

[tartufone]

Stai troppo alto con le pro. A occhio oltre i 250gr.

[Erry]

No prob.. quando posso è un piacere...
Per la quota pro ti dico che io qui dentro non faccio esattamente testo

Il perché è semplice... perché non viaggierei a meno di 2.5 - 3gr per peso di massa magra... diciamo che che ammettendo che la tua sia sui 65kg io mi terrei sui 180 di pro...

sono alto 1,72 e peso 72 kg!!!ti spiego quest'anno ho cambiato preparatore e mi ha fatto iniziare con questa dieta che dovro' mantenere per 6 settimane!!l'anno scorso mi alimentavo diversamente stavo molto piu' alto coi carbo e non prendevo tutti questi integratori!!secondo te per il mio peso le pro son giuste????tartu e gabriele dicono di no!!!!

[Erry]

sui 150grammi possono andare secondo me.
io le whey le metterei solo nel post wo....se si può mangiare cibo solido io gli do la precedenza...

ma 150 gr su 72 kg non sono pochi????

[tartufone]

ma 150 gr su 72 kg non sono pochi????

bè,sono sui 2,2 per kg....puoi fare anche 160g

[Erry]

bè,sono sui 2,2 per kg....puoi fare anche 160g

praticamente sto' al doppio????

[gabriele81]

Erry devi calcolarle sulla massa magra, come dice giustamente Japan.
130-150gr bastano e avanzano, io per es. arrivo sui 2gr giusto in definizione, altrimenti sto sotto i 2gr. Puoi anche ridurre le vitamine, visto che mangi vari cibi in abbondanza.

[tartufone]

praticamente sto' al doppio????

al doppio no,ma sono troppe comunque.

[Erry]

Erry devi calcolarle sulla massa magra, come dice giustamente Japan.
130-150gr bastano e avanzano, io per es. arrivo sui 2gr giusto in definizione, altrimenti sto sotto i 2gr. Puoi anche ridurre le vitamine, visto che mangi vari cibi in abbondanza.

ok allora ne parlero' al mio preparatore!!!!!non vorrei che mi ha messo tutte queste cose per farmi spendere piu' soldi nel SUO NEGOZIO DI INTEGRATORI!!!!!!speriamo di no senno' lo liquido subito!!!

[marco78]

Erry devi calcolarle sulla massa magra, come dice giustamente Japan.
130-150gr bastano e avanzano, io per es. arrivo sui 2gr giusto in definizione, altrimenti sto sotto i 2gr. Puoi anche ridurre le vitamine, visto che mangi vari cibi in abbondanza.

Concordo alla lettera con quello che ha scritto gabriele!

Le pro vanno calcolate sulla MASSA MAGRA, in quanto un obeso di 120 kg e un bber avranno sicuramente esigenze diverse.

Se non sai con precisione la % di grasso non preoccuparti cmq, non è che devi dosare del cianuro....

[tartufone]

ok allora ne parlero' al mio preparatore!!!!!non vorrei che mi ha messo tutte queste cose per farmi spendere piu' soldi nel SUO NEGOZIO DI INTEGRATORI!!!!!!speriamo di no senno' lo liquido subito!!!

hehe....è uno che vende amico...

[Japanlover]

ok allora ne parlero' al mio preparatore!!!!!non vorrei che mi ha messo tutte queste cose per farmi spendere piu' soldi nel SUO NEGOZIO DI INTEGRATORI!!!!!!speriamo di no senno' lo liquido subito!!!

Beh non fargli un processo alle intenzioni... magari voleva pianificarti una cheto o una low carb ma... non è capace
Nel qual caso... LIQUIDALO LO STESSO

Dai, scherzo sul liquidarlo, ma non sul fatto che magari voleva fare una cosa senza ben sapere... o forse ha altri progetti... insomma fatti spiegare PER BENE. Non capisco perché prendere per oro colato quello che viene detto dai sedicenti preparatori senza farsi spiegare il perché e perxome delle cose

[gabriele81]

A uno che per un ragazzo di 65kg di massa consiglia 160gr di whey al giorno lo manderei a f****lo immediatamente.
Prima però chiedigli informazioni sul pre e post wo...eheheh...penso proprio che abbia rimanenze di bcaa in magazzino...

[marco78]

Prima però chiedigli informazioni sul pre e post wo...eheheh...penso proprio che abbia rimanenze di bcaa in magazzino...

[tartufone]

A uno che per un ragazzo di 65kg di massa consiglia 160gr di whey al giorno lo manderei a f****lo immediatamente.
Prima però chiedigli informazioni sul pre e post wo...eheheh...penso proprio che abbia rimanenze di bcaa in magazzino...