consiglio x dimagrimento

**PippoRUN** · 05-09-2006, 15:02:26

NN si vive di aria se fai una dieta e corri....il tuo fisico deve trovare come nutrirsi...

**trilly** · 05-09-2006, 16:26:10

pippo non mi sembra di aver scritto che non mangio!

...dieta a parte che vi ho gia' sottoposto ed e' ok, chiedevo un consiglio sull'allenamento migliore!

***pumbaa*** · 05-09-2006, 16:36:44

Meglio pesi e cardio combinati. Ovviamente cardio dopo i pesi

***Whipper1980*** · 05-09-2006, 16:44:04

Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

Meglio pesi e cardio combinati. Ovviamente cardio dopo i pesi

Non sn troppo d'accordo stavolta pumbaa!!! x 2 o 3 kiletti nn rischierei eccessi di cortisolo. Fai 20 min di cardio al mattino a stomaco vuoto, dopo un caffè amro 3 volte a week, i pesi da soli!!!

***pumbaa*** · 05-09-2006, 16:46:33

No problem Whipper, consigliavo pesi e cardio perché tanto lei (così dice) di cardio ne fa già parecchia, così potrebbe "accelerare" il dispendio normale tramite i pesi.

**trilly** · 05-09-2006, 18:31:51

grazie ragazzi, allora..vi spiego meglio....insegno 4 sere alla sett aerobica e step, e 1 volta alla sett corro (con cardio) x 50' + 3 sessioni di allenamento con i pesi(pausa pranzo)...questo da 4 mesi.. prima allenandomi per fare le maratone oltre all'insegnamento serale correvo 4/5 volte la sett....per questo pensavo che fosse piu' efficace un allenamento pesi+cardio in un unica sessione... che dite?

***pumbaa*** · 05-09-2006, 18:33:51

6 una maratoneta? Io faccio le mezze maratone

Cmq io sono per pesi+cardio

**trilly** · 05-09-2006, 18:56:41

maratoneta!!

non direi, sportivissima quello si, correre mi e' sempre piaciuto molto...facevo atletica fino a qualche anno fa e poi oltre alla palestra ho iniziato a preparare qualche maratona..