Salve a tutti, sono nuovo di questo forum, ma non dell'ambiente delle palestre...
Sono un ragazzo di 19 anni, sono alto 1.92 cm e peso 84 kg netti. Già da quando ero piccolo i miei mi mandavano in palestra per non stare a poltrire diciamo... ultimamente, da un paio d'anni, sono entrato nell'ottica di esercitarmi sul serio anche se ahimé
non sono mancati periodi di inattività come l'estate dove tanti bei gelatini hanno fatto il danno...
Per venire al punto, io vi chiedo un consiglio su come avere un fisico asciutto diciamo in 3-4 mesi per poi dedicarmi appieno a mettere veramente massa. Da febbraio, per 3 mesetti circa ho iniziato seriamente sotto i consigli di un ex bodybuilder, istruttore della palestra dove vado: esercizi soprattutto per la parte alta del corpo, con uso di compresse di creatina prima e dopo l'allenamento (mi allenavo 2-3 volte la settimana). Il problema è che io volevo mettere massa rapidamente, riuscendoci in parte, anche contenendomi un pò nei pasti con spuntini di barrette energetiche.... Fatto sta che non riesco a eliminare queste fottutissime (consentitemelo) maniglie dell'amore....Le zone da eliminare sarebbero: fianchi, basso addome (pancetta da alcoolizzato), glutei (un pò), coscie (interno coscia più nello specifico).... Per il resto sono normale...leggermente asciutto... Cioè, io ho fatto un giro sul forum e ho visto alcuni di voi che hanno un girovita che ho sempre desiderato.... ma che non riesco ad avere, non riesco ad eliminare queste...Il fatto è che io mangio, anche se non tanto... però devo riempire i miei 1.92 cm!!! Avevo pensato alla carnitina o ditemi voi cosa oltre ad una dieta equilibrata ( non voglio rinunciare a particolari alimenti... solo mangiare regolarmente...)
Confido in un vostro aiuto..
Sono un ragazzo di 19 anni, sono alto 1.92 cm e peso 84 kg netti. Già da quando ero piccolo i miei mi mandavano in palestra per non stare a poltrire diciamo... ultimamente, da un paio d'anni, sono entrato nell'ottica di esercitarmi sul serio anche se ahimé
non sono mancati periodi di inattività come l'estate dove tanti bei gelatini hanno fatto il danno...
Per venire al punto, io vi chiedo un consiglio su come avere un fisico asciutto diciamo in 3-4 mesi per poi dedicarmi appieno a mettere veramente massa. Da febbraio, per 3 mesetti circa ho iniziato seriamente sotto i consigli di un ex bodybuilder, istruttore della palestra dove vado: esercizi soprattutto per la parte alta del corpo, con uso di compresse di creatina prima e dopo l'allenamento (mi allenavo 2-3 volte la settimana). Il problema è che io volevo mettere massa rapidamente, riuscendoci in parte, anche contenendomi un pò nei pasti con spuntini di barrette energetiche.... Fatto sta che non riesco a eliminare queste fottutissime (consentitemelo) maniglie dell'amore....Le zone da eliminare sarebbero: fianchi, basso addome (pancetta da alcoolizzato), glutei (un pò), coscie (interno coscia più nello specifico).... Per il resto sono normale...leggermente asciutto... Cioè, io ho fatto un giro sul forum e ho visto alcuni di voi che hanno un girovita che ho sempre desiderato.... ma che non riesco ad avere, non riesco ad eliminare queste...Il fatto è che io mangio, anche se non tanto... però devo riempire i miei 1.92 cm!!! Avevo pensato alla carnitina o ditemi voi cosa oltre ad una dieta equilibrata ( non voglio rinunciare a particolari alimenti... solo mangiare regolarmente...)
Confido in un vostro aiuto..
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