Pasto pre workout?

[Tony Mako]

Secondo voi, se pranzo all'una e alle quattro mi alleno, mi serve fare un pasto pre workout? Magari solo carbo a basso ig mezz'ora o un ora prima dell'allenamento?

[Gawain]

Dipende da quanto mangi; personalmente non mangerei, tranne nel caso di un ciclo di "massa"

[Tony Mako]

In effetti sto in massa, da oggi.
A pranzo mangio 1,5 hg di pasta e 2 hg di pollo\tacchino più olio e verdura, e quindi mi sento ancora un po pieno prima dell'allenamento.

[tigre84]

E' un bel pranzo!!! beh se ti senti ancora "pieno" direi che pui allenarti tranquillamente... magari prendi dei BCAA...

[tartufone]

In effetti sto in massa, da oggi.

A pranzo mangio 1,5 hg di pasta e 2 hg di pollo\tacchino più olio e verdura, e quindi mi sento ancora un po pieno prima dell'allenamento.

150g di pasta + 200g di pollo????
abbassa il pollo a 150g....e cmq se dopo 3 ore ti alleni,nn ti serve lo spuntino secondo me.

[pumbaa]

Imho lo spuntino non ti serve, sei già pieno

[Hombrillo]

quoto sopra, non ti occorre mangiare altro..

[tartufone]

Imho lo spuntino non ti serve, sei già pieno

già

[Tony Mako]

Ok, grazie a tutti. Ora sto più tranquillo.

[max_power]

Secondo voi, se pranzo all'una e alle quattro mi alleno, mi serve fare un pasto pre workout? Magari solo carbo a basso ig mezz'ora o un ora prima dell'allenamento?

Se ti senti pieno, un ulteriore pasto pre-wo potrebbe appesantirti troppo e quindi pregiudicare l'allenamento. Solitamente il pasto pre-wo si fa un'ora e mezza prima del wo, se ci tieni a farlo mangia meno a pranzo, oppure lo anticipi. Sennò va bene così.

max_power