sostituzione al succo d'uva

***DORIAN*** · 04-09-2006, 11:48:26

se e' per il post w.o. vanno bene tutti i succhi zuccherati amico...o anche 2 banane...
altrimenti:destrosio/maltodestrine/VITARGO.

**tartufone** · 04-09-2006, 11:54:12

c'è il succo d'ananas

***frastaff89*** · 04-09-2006, 12:07:47

è semplice qualsiasi succo con zuccheri o da frutta ad alto ig glicemico!

**Crea** · 23-11-2006, 11:20:40

in che quantità i succhi di frutta post work?
250 ml?

**tartufone** · 23-11-2006, 11:43:45

dipende da quanti carbo ha il succo e dalla tua dieta..

**Crea** · 23-11-2006, 11:45:08

Colazione : 350 ml di latte con 3 cucchiaini di zucchero + 30 gr di pro whey + 8 fette biscottate

Spuntino : Panino + fesa (100 gr ) o bresaola ( 100 g ) o Pro Crudo ( 100gr ) + 30 gr di frutta secca

Pranzo : Pasta circa 100 gr + carne 200 gr + 3/4 wasa + 200 gr di insalata verde

Spuntino : Panino + fesa (100 gr ) o bresaola ( 100 g ) o Pro Crudo ( 100gr )

Cena : Riso 100 gr + carne 200 gr ( rossa o bianca ) o pesce 200 gr( merluzzo ) + 4/5 fette wasa + 200 gr di insalata verde + un frutto