Proteine,quando?

**dago85** · 02-09-2006, 22:34:46

al giorno dovresti assumere circa 120 gr di proteine e comunque non è che mangiando 300gr di carne e fiocchi di latte tutti insieme assumi in una sola volta 50 gr di proteine ma i 2 pasti andrebbero divisi in modo che vengono assimilati tutte le proteine e non vengono trasformate in grassi

**jonny77** · 03-09-2006, 02:22:02

proteine

Originariamente Scritto da Japanlover Visualizza Messaggio

Come quantità in media direi un 20-30gr la mattina e 30 post WO.
si puoi prendere sia Pro che BCAA... teoricamente questi hanno effetto ancor prima delle Pro.
Un buon protocollo è fare subito BCAA+carbo alto IG (succo zuccherato, banane...) e tipo dopo la doccia le Pro...

cioè?dopo l'allenamento assumo BCAA+carbo alto IG che sarebbe succo zuccherato,banane?cos'è il succo zuccherato?

**Japanlover** · 03-09-2006, 07:37:00

Originariamente Scritto da jonny77 Visualizza Messaggio

cioè?dopo l'allenamento assumo BCAA+carbo alto IG che sarebbe succo zuccherato,banane?cos'è il succo zuccherato?

me stai a prende in giro è vé?

***max_power*** · 03-09-2006, 10:55:30

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

scusate l'ignoranza, ma se uno mette 30g la mattina e 30g postwork=60g proteine.
considerando gli altri pasti, cioè 160g bresaola,300g carne, 200g fiocchi di latte e 400ml di latte,nn assumerebbe troppe proteine???

Dipende dal suo peso e dalla sua altezza.

max_power

**jonny77** · 03-09-2006, 11:10:47

proteine

Originariamente Scritto da Japanlover Visualizza Messaggio

me stai a prende in giro è vé?

no,non sto prendendo in giro nessuno,io è da 1 anno che mi alleno ma non ho mia seguito nessuna dieta e non ho mai preso proteine o altro,sono proprio a livelli zero.

**tartufone** · 03-09-2006, 11:33:30

Originariamente Scritto da jonny77 Visualizza Messaggio

no,non sto prendendo in giro nessuno,io è da 1 anno che mi alleno ma non ho mia seguito nessuna dieta e non ho mai preso proteine o altro,sono proprio a livelli zero.

.......e con questo?
nn prendi supplementi,nn fai diete e quindi.....nn sai cos'è il succo zuccherato???!!!!

**jonny77** · 03-09-2006, 11:41:54

proteine

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

.......e con questo?
nn prendi supplementi,nn fai diete e quindi.....nn sai cos'è il succo zuccherato???!!!!

no,non so cos'è

**jonny77** · 03-09-2006, 11:43:12

proteine

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

.......e con questo?
nn prendi supplementi,nn fai diete e quindi.....nn sai cos'è il succo zuccherato???!!!!

ma x caso è semplice succo di frutta?

**tartufone** · 03-09-2006, 11:43:17

Originariamente Scritto da jonny77 Visualizza Messaggio

no,non so cos'è

è un SUCCO di frutta,con aggiunta di zucchero

**Hombrillo** · 03-09-2006, 11:55:43

Originariamente Scritto da jonny77 Visualizza Messaggio

ma x caso è semplice succo di frutta?

sì del normalissimo succo di frutta contenente zucchero

**tartufone** · 03-09-2006, 12:38:32

oppure puoi prendere dei succhi di ananas o uva(cioè ad alto ig),senza bisogno di prendere dei succhi zuccherati.

***max_power*** · 03-09-2006, 14:03:41

Originariamente Scritto da jonny77 Visualizza Messaggio

no,non sto prendendo in giro nessuno,io è da 1 anno che mi alleno ma non ho mia seguito nessuna dieta e non ho mai preso proteine o altro,sono proprio a livelli zero.

Sì, ma bisogna anche informarsi.

max_power