salve! vorrei domandarvi una cosa. ieri sono stata a pranzo al mec donalds' e ho mangiato un toast, patatine, tre crocchette di pollo, un sorso di cocacola e alla fine un po del gelato con gli smartis.... mi sentivo piena e ne ho mangiato pochino.
so che al mec s'introducono un sacco di calorie ma una volta ogni tanto si puo fare xD ciò che io vorrei sapere e se ho introddo +calorie di quelle che potrei consumare.
di mattina, ho fatto colazione come sempre con latte, caffè e cereali (tazza di latte)
poi ho fatto verso le 9:00 ginnastica: corsa lenta e continua per 35 minuti + 5 minuti di esercizi.
prima di andare al mec ho camminato un bel pò a piedi (una ventina di minuti)... dopo il mec ho camminato un ora e 40 minuti....
di sera ho mangiato un sacco d'insalata: fagiolini, pomodoro all'insalata, cipolla con una simmental.... poi zucchina bollita, un tozzo di pane e due piccole pesche.
(forse per la camminata e lacorsa di mattina, di sera avevo fame ^_^)
penso che, nonostante avvessi mangiato una bomba al mec, ho consumato un bel pò... ma vorrei un vostro giudizio che siete +esperti di me.
grazie
so che al mec s'introducono un sacco di calorie ma una volta ogni tanto si puo fare xD ciò che io vorrei sapere e se ho introddo +calorie di quelle che potrei consumare.
di mattina, ho fatto colazione come sempre con latte, caffè e cereali (tazza di latte)
poi ho fatto verso le 9:00 ginnastica: corsa lenta e continua per 35 minuti + 5 minuti di esercizi.
prima di andare al mec ho camminato un bel pò a piedi (una ventina di minuti)... dopo il mec ho camminato un ora e 40 minuti....
di sera ho mangiato un sacco d'insalata: fagiolini, pomodoro all'insalata, cipolla con una simmental.... poi zucchina bollita, un tozzo di pane e due piccole pesche.
(forse per la camminata e lacorsa di mattina, di sera avevo fame ^_^)
penso che, nonostante avvessi mangiato una bomba al mec, ho consumato un bel pò... ma vorrei un vostro giudizio che siete +esperti di me.
grazie
.... 
) è qualitativamente buono come quello che prendi dal macellaio sotto casa (più o meno) il prob di quel tipo di cibi è magari nei fritti (necessariamente l'olio non possono cambiarlo ogni mezz'ora), nei grassi saturi etc.. ma chi mi dice che i panini sono di bassa qualità dice una cazzata.
). Il toast è la cosa meno grassa che puoi mangiare al MC, e il gelato è tranquillo, al pari un altro tipo che puoi prendere in altri posti. 
)
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