per max e company...un aiuto

[marco9999]

allora ragazzi nn e' che qualcuno mi potrebbe fare uno schemino per suddivisione di alimenti(mi riferisco solo ai carbo )da consumare durante la giornata?sto in massa....tenendo conto anche del loro ig

esempio
mattina-cereali,fette biscott,ecc
meta pom-pane -fruttaecc
pranzo-legumi pasta ecc
se c riuscite....grazie mille

[DORIAN]

colazione:cereali int:all-bran-all-bran flackes,fiocchi d'avena,gallette di riso o farro,marmellata diet,miele,fette bisc integrali al 100%.....
spuntiniane int di segale,integrale,wasa,frutta tranne banana opp.uva
pranzo:riso int,orzo perlato,riso nero,pasta int,pane di segale opp. int,patate dolci....
cena:legumi,wasa,pane di segale.....

[max_power]

allora ragazzi nn e' che qualcuno mi potrebbe fare uno schemino per suddivisione di alimenti(mi riferisco solo ai carbo )da consumare durante la giornata?sto in massa....tenendo conto anche del loro ig

esempio
mattina-cereali,fette biscott,ecc
meta pom-pane -fruttaecc
pranzo-legumi pasta ecc
se c riuscite....grazie mille

Ma non ti avevo risposto in un altro thread ?