whey cocktail

[DR. MORTE]

diciamo che ci sono post w.o. migliori sia dal punto di vista di i.g. per sfruttare la finestra anabolica sia per quanto riguarda la facile digestione-assimilazione della proteina che in 500ml di latte viene resa piu' complicata...

boh, alcune volte a leggervi mentre parlate di difficoltà digestive mi sembra di sentire mia nonna di 83 anni
mi chiedo tutta questa cura spasmodica x ig, gr, alimenti sì e no, etc...se effettivamente porti a tutti questi risultati visto che se uno dovesse stare attento a non bersi manco un bicchiere di latte con pro, non oso immaginare cosa debba fare x il resto della giornata, oltre al livello di definizione e massa raggiunto

[DR. MORTE]

nel complesso quindi sarebbe ottimale assumere le proteine nel succo di futta....va bene farò così...grazie

eh, beh....io vorrei anche vedere quale succo....
nel complesso meglio un buon bicchiere di altte e pro che un succo di cui la frutta è in % esigua, zuccherino, non si sa come, coloranti, aromi, conservanti, etc...
poi ognuno fa come meglio crede

[fuma-slayer]

beh anche il succo non zuccherato di frutta che di per sè sia ad alto-ig dovrebbe andar bene no? ananas, banana, uva... sbaglio?

si sbagli...se non è zuchherino che te serve ...

[DORIAN]

boh, alcune volte a leggervi mentre parlate di difficoltà digestive mi sembra di sentire mia nonna di 83 anni
mi chiedo tutta questa cura spasmodica x ig, gr, alimenti sì e no, etc...se effettivamente porti a tutti questi risultati visto che se uno dovesse stare attento a non bersi manco un bicchiere di latte con pro, non oso immaginare cosa debba fare x il resto della giornata, oltre al livello di definizione e massa raggiunto

premesso che ho scritto che al MASSIMO un succo ma anche 2 banane sarebbero ok...anche se vi sono carboidrati migliori da assumere nel post w.o. quali:destrosio/maltodestrine/vitargo in primis...tutto cio' mer massimizzare il recupero/finestra anabolica...
cmq nn e' deleterio il latte post w.o. solo che c'e' di meglio tutto qui...
nn vedo dove sia il problema scusami..gli studi ci sono mettiamoli in pratica...certamente nn e' disastroso un bicchiere di latte post w.o.(cmq l'utente parlava di 500ml)...ma meglio sfruttare altri i.g. dopo un w.o.tutto qui...

[KarmaGround]

si sbagli...se non è zuchherino che te serve ...

ma il succo d'uva, ad esempio, che tanto è consigliato è di solito 100% succo, senza zuccheri aggiunti... quindi è inutile assumerlo post-wo?
EDIT: perchè lo chiedo visto che prendo maltodestrine e destrosio? cultura personale

[frastaff89]

e il succo ananas 100%???
se nn sbaglio l'ananas dovrebbe essere utile nell'assimilazione delle proteine,così ho letto!!!
ma nn uccidetemi!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Japanlover]

ma il succo d'uva, ad esempio, che tanto è consigliato è di solito 100% succo, senza zuccheri aggiunti... quindi è inutile assumerlo post-wo?
EDIT: perchè lo chiedo visto che prendo maltodestrine e destrosio? cultura personale

Il succo d'uva ha già un alto IG di suo... uno dei più alti credo...

[Japanlover]

e il succo ananas 100%???
se nn sbaglio l'ananas dovrebbe essere utile nell'assimilazione delle proteine,così ho letto!!!
ma nn uccidetemi!!!!!!!!!!!!!!!!!

L'unica cosa che sapevo dell'ananas sono le sue proprietà antidolorifiche.. ma nel caso delle pro boh!
I succhi d'ananas vanno bene come post WO ma il fatto è che moltissimi succhi sono senza zucchero. Se lo prendi zuccherato è ok

[Japanlover]

premesso che ho scritto che al MASSIMO un succo ma anche 2 banane sarebbero ok...anche se vi sono carboidrati migliori da assumere nel post w.o. quali:destrosio/maltodestrine/vitargo in primis...tutto cio' mer massimizzare il recupero/finestra anabolica...
cmq nn e' deleterio il latte post w.o. solo che c'e' di meglio tutto qui...
nn vedo dove sia il problema scusami..gli studi ci sono mettiamoli in pratica...certamente nn e' disastroso un bicchiere di latte post w.o.(cmq l'utente parlava di 500ml)...ma meglio sfruttare altri i.g. dopo un w.o.tutto qui...

Quoto... credo che il discorso alto IG post WO sia una delle pocchissime cose davver ouniversalmente riconosciute efficaci.. quindi perché no? Tanto costa davvero poco farlo!

Poi soprattutto... 500ml di latte non è che siano proprio "pochissimi"

[Japanlover]

banane?? cm le assumi?....

Guarda, se so che ne devo mangiare due, di sicuro ne compro tre!

succo d'uva o qualunque succo zuccherato...anche succo di pero e whey al cacao niente male ...

Quoto! Grande pera e cacao...
Esce ottimo anche con un succo strano che trovo alla SMA... il Bravo "Breakfast+lunch"...

[frastaff89]

e cmq quanti ml di succo???
e poi i succhi zuccherati nn contengono del normalissimo saccarosio?????????

[simonLA]

be certo credo che ci siano saccarosio fruttosio non so se c'è però del destrosio

[Christian Troy]

vi dico... con maltodestrine e destrosio si spende molto meno dei vari succhi, ecc... sono più comode e la scorta dura più tempo anzichè andare ogni tot a fare spesa
inoltre son più funzionali

[DORIAN]

vi dico... con maltodestrine e destrosio si spende molto meno dei vari succhi, ecc... sono più comode e la scorta dura più tempo anzichè andare ogni tot a fare spesa
inoltre son più funzionali

....

[DORIAN]

be certo credo che ci siano saccarosio fruttosio non so se c'è però del destrosio

Di solito cm ingredienti e' sempre presente sciroppo di glucosio.....l'i.g. e' abbastanza alto da permettere l'impennata insulinica ...