whey cocktail

[simonLA]

ciao raga volevo chiedervi una cosa precisa: io a mattina e post wo assumo 20-30g di whey; faccio un frullato con 500ml di latte ps , 2 cucchiaini di caffè solubile e 2-3 cucchiaini di zucchero......Voi cose ne pensate? e meglio eliminare lo zucchero e mettere del classico tic? ditemi le vostre.....

[Japanlover]

ciao raga volevo chiedervi una cosa precisa: io a mattina e post wo assumo 20-30g di whey; faccio un frullato con 500ml di latte ps , 2 cucchiaini di caffè solubile e 2-3 cucchiaini di zucchero......Voi cose ne pensate? e meglio eliminare lo zucchero e mettere del classico tic? ditemi le vostre.....

Beh.. se lo metti per un discorso di insulina etc... preferirei altro tipo di carbo ad altro IG allo zucchero, se invece lo fai per il gusto... beh io già le whey le trovo dolci di loro... lo zucchero proprio non ne sento il bisogno.

Ad ogni modo lo eliminerei a favore del TIC se proprio devi dolcificare...

[bigronnie]

Inizia col togliere il latte nel post-wo

[DORIAN]

elimina il latte post w.o. cm ben dice big...ci sn fonti nettamente migliori post w.o. del tipo destrosio,maltodestrine,vitargo....

[simonLA]

no che peccato...questo buon "cocktail" mi faceva leccare i baffi da quanto è buono.....va be ma con che cosa le posso assumere le mie whey...sono di sapore naturale e con l'acqua non mi piaciono per niente....e perchè non si può assumere il latte nel post w.o?

[DORIAN]

al massimo cn 200ml succo di frutta+una banana....

[simonLA]

sono buone? ok proverò...perchè hai detto al massimo? solitamente con che cosa si assumono....

[DR. MORTE]

io nel latte post wo non ci vedo nulla di male.

[DORIAN]

io nel latte post wo non ci vedo nulla di male.

diciamo che ci sono post w.o. migliori sia dal punto di vista di i.g. per sfruttare la finestra anabolica sia per quanto riguarda la facile digestione-assimilazione della proteina che in 500ml di latte viene resa piu' complicata...

[Japanlover]

diciamo che ci sono post w.o. migliori sia dal punto di vista di i.g. per sfruttare la finestra anabolica sia per quanto riguarda la facile digestione-assimilazione della proteina che in 500ml di latte viene resa piu' complicata...

decisamente... leggevo che rallenta l'assimilazione delle whey, cosa che in un post WO è proprio quello che si deve evitare.

Riguardo il succo nelle Pro.. io l'ho detto pure in un altro post in cui mi hanno dato del matto (vabbé, lì citavo anche altri esperimenti tipo Pro e Coca light, oppure Pro e The light... ma sono altri discorsi... ), e sono ottime. Tipo succo alla pesca e pro al cioccolato è DAVVERO da leccarsi i baffi...

[fuma-slayer]

ohhh forse semplicemente perchè le pro del latte sono costituite da 80 % di caseine e 20 % da sieroproteine

[simonLA]

nel complesso quindi sarebbe ottimale assumere le proteine nel succo di futta....va bene farò così...grazie

[Japanlover]

nel complesso quindi sarebbe ottimale assumere le proteine nel succo di futta....va bene farò così...grazie

"ottimale" non lo so.. ma dovendo prendere dei carbo al alto IG e pure le pro per me è più comodo, ameno che non mi porti un paio di banane, fare il miscuglio e portarlo in palestra.

Ah... mi raccomando il succo che SIA ZUCCHERATO...

[KarmaGround]

beh anche il succo non zuccherato di frutta che di per sè sia ad alto-ig dovrebbe andar bene no? ananas, banana, uva... sbaglio?

[DORIAN]

"ottimale" non lo so.. ma dovendo prendere dei carbo al alto IG e pure le pro per me è più comodo, ameno che non mi porti un paio di banane, fare il miscuglio e portarlo in palestra.

Ah... mi raccomando il succo che SIA ZUCCHERATO...

banane?? cm le assumi?....
succo d'uva o qualunque succo zuccherato...anche succo di pero e whey al cacao niente male ...