Ciao a tutti mi sono iscritto quì perchè leggendo ho visto che molti di voi sono persone che hanno in se 1 la filosofia dello sport 2 quella di una dieta giusta e bilanciata....
mo vi dico io ho 19anni peso 98kg per un'altezza di 1,88 beh...in 3mesi avevo perso 12kg....poi sotto gli esami di maturtità viaggi ecc. ne ho ripresi...6.....da 2 settimane ho ripreso con la dieta e il mio allenamento la corsa...premettendo che soffro del diabete di tipo 2 e che quindi la vista di un singolo carboidrato stimola in me il cosi detto sbrano...in periodo di dieta elimino il carboidrato come pane pasta ecc...e lo assumo tramite le verdure...la mia dieta si basa su 2 pasti il pranzo e la cena....sò che la colazione è fondamentale...ma dormo....perchè la sera uscendo....
la mattina mi sveglio + o - alle 11:30 quindi 0 colzione....beh io mangio....carne e pesce una quantita che si aggira sui 200 300grammi pesce se possibile anche 350....carne assolutamente magra evito quella ricca di grassi...e di contorno mi giro molti tipi di verdure per dare cmq. al mio organismo un giusto apporto di tutti i nutrimenti....assumo da poco l'stc stak e il methabolich della ultimate italia lo faccio e lo farò solo per un brevissimo periodo perchè la presenza della tirosina mi infastidisce ma lo faccio perchè mi dà una mano a tenere cmq. il metabolismo sempre sveglio e attivo....poi corro 3giorni si e uno no....da adesso farò 4si e uno no....ho iniziato con 30:00 min....per poi adesso aumentare con 45:00 e spero di sentirmi tra 1..2 settimane di arrivare tranquillamente ad un'ora....beh....in 2 settimane così con lo stile di vita che vi ho detto ho perso 6kg...da 104 a 98....ma...il mio fisico mi mostra che quello che ho perso era grasso...poi mi seto molto + tonico attivo e skattante....come mi succede sempre in periodo di dieta....beh....io farò tutto settembre con questo regime....per poi apportare piccole egraduali modifiche nell'alimentazione logicamente però continuando l'attività fisica....corsa o nuoto a seconda delle evenienze...
beh che dire mi farebbe piacere un vostro giudizio.....lo sò che 6kg in 2 sett sembrano trascendentali....ma si vede che essendo kg messi di recente fossero + facilmente smaltibili....io indipendentemente continuerò come detto questa "dieta" poi vi relazionerò....
grazie e ciao!!!
mo vi dico io ho 19anni peso 98kg per un'altezza di 1,88 beh...in 3mesi avevo perso 12kg....poi sotto gli esami di maturtità viaggi ecc. ne ho ripresi...6.....da 2 settimane ho ripreso con la dieta e il mio allenamento la corsa...premettendo che soffro del diabete di tipo 2 e che quindi la vista di un singolo carboidrato stimola in me il cosi detto sbrano...in periodo di dieta elimino il carboidrato come pane pasta ecc...e lo assumo tramite le verdure...la mia dieta si basa su 2 pasti il pranzo e la cena....sò che la colazione è fondamentale...ma dormo....perchè la sera uscendo....
la mattina mi sveglio + o - alle 11:30 quindi 0 colzione....beh io mangio....carne e pesce una quantita che si aggira sui 200 300grammi pesce se possibile anche 350....carne assolutamente magra evito quella ricca di grassi...e di contorno mi giro molti tipi di verdure per dare cmq. al mio organismo un giusto apporto di tutti i nutrimenti....assumo da poco l'stc stak e il methabolich della ultimate italia lo faccio e lo farò solo per un brevissimo periodo perchè la presenza della tirosina mi infastidisce ma lo faccio perchè mi dà una mano a tenere cmq. il metabolismo sempre sveglio e attivo....poi corro 3giorni si e uno no....da adesso farò 4si e uno no....ho iniziato con 30:00 min....per poi adesso aumentare con 45:00 e spero di sentirmi tra 1..2 settimane di arrivare tranquillamente ad un'ora....beh....in 2 settimane così con lo stile di vita che vi ho detto ho perso 6kg...da 104 a 98....ma...il mio fisico mi mostra che quello che ho perso era grasso...poi mi seto molto + tonico attivo e skattante....come mi succede sempre in periodo di dieta....beh....io farò tutto settembre con questo regime....per poi apportare piccole egraduali modifiche nell'alimentazione logicamente però continuando l'attività fisica....corsa o nuoto a seconda delle evenienze...beh che dire mi farebbe piacere un vostro giudizio.....lo sò che 6kg in 2 sett sembrano trascendentali....ma si vede che essendo kg messi di recente fossero + facilmente smaltibili....io indipendentemente continuerò come detto questa "dieta" poi vi relazionerò....
grazie e ciao!!!
hai beccato una delle "non migliori" in Italia ...
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