mi chiedo.. e' un argomento che conosco poco, come grassi buoni..
l olio crudo va bene? l extra vergine d'oliva?
le arachidi?
a grandi linee quanto e' il minimo al giorno di quantitativi? ad esempio se prendo un 30 grammi al giorno di grassi derivati da arachidi puo' bastare?
i grassi dei formaggi invece?
va bene anche se li mangio tutti assieme o devo per forza inserirne un po in ogni pasto? per me sarebbe comodo non so mangiare un 40 grammi di arachidi a mezzogiorno o come spuntino in un colpo solo per tutta la giornata..
mi date qualche dritta tra quello che e' consigliato e quello che e' essenziale..
l olio crudo va bene? l extra vergine d'oliva?
le arachidi?
a grandi linee quanto e' il minimo al giorno di quantitativi? ad esempio se prendo un 30 grammi al giorno di grassi derivati da arachidi puo' bastare?
i grassi dei formaggi invece?
va bene anche se li mangio tutti assieme o devo per forza inserirne un po in ogni pasto? per me sarebbe comodo non so mangiare un 40 grammi di arachidi a mezzogiorno o come spuntino in un colpo solo per tutta la giornata..
mi date qualche dritta tra quello che e' consigliato e quello che e' essenziale..
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