Che ne dite della mia alimentazione ??

[Formiketta]

Ciao a tutti, dopo aver chiesto consigli su un termogenico vi posto la mia dieta, datami da una nutrizionista, che ho comiciato a seguire da una settimana.Premessa che sono una ragazza di 27 anni alta 1,70 e peso 73kg e faccio una corsetta di 40\45 min 4 volte a settimana.

COLAZIONE: 50g di pane tostato con o miele, o prosciutto crudo, o formaggio magro, o uovo + un frutto o un chicchiere di latte
SPUNTINO: frutto o yogurt
PRANZO: riso integrale con condimento vegetale + 50 di pane integrale 100g di pollo o pesce o carne rossa + contorno di verdura + frutta
SPUNTINO: frutto o yogurt
CENA:150 di carne o 200 di pesce + 80 g di pane integrale, contorno di verdure + frutta

Due volte a settimana la pasta al posto del riso sempre integrale, il pane sempre tostato.CAFFè VIETATISSIMO..

A giorni dovrebbe arrivarmi il Thermo Cut ma mi chiedo se dovrei integrare la mia alimentazione con delle proteine ... Voi che dite?

Attendo i vostri consigli....

[Steve77]

cia formiketta innanzitutto benvenuta!!!
mancano un pò di dati tipo quanto prosciutto quanto riso quanto condimento. queste cose sono importanti. per quanto riguarda il tipo di alimentoùi secondo me quelli che ti ha messo possono andare bene. proteine non le aggiungerei per ora.

[Formiketta]

Grazie per il benvenuto!!!
Hai ragione ho dimenticato di mettere le quantità, rimedio subito.
Riso 60 g, pasta 50 g , prosciutto 50 g,condimento per il riso o la pasta a scelta tanto sono verdure cotte in modo semplice e condite con un cucchiaino di olio crudo.
Il contorno invece condito con un cucchiaino di olio di cartamo.

[Pietro75*]

che controindicazioni ci sono x il caffè????

anche perchè il thermocut contiene caffeina

[Formiketta]

che controindicazioni ci sono x il caffè????

anche perchè il thermocut contiene caffeina

Perchè "irrita" l'intestino e siccome la mia dieta punta anche alla regolarizzazione intestinale devo eliminare tutti gli alimenti "irritanti" per l'appunto come il the, le spezie ecc..