Questa è la mia dieta..che ne pensate?

[tartufone]

da evitare i grassi saturi??ma perche' avete queste fisse??
una certa quota e' molto importante:vedi carne rossa (che cmq contiene una quantita' di fat di poco superiore alla bianca ed e' una piccola fonte di cla)
uova intere(ricorda che all'interno dei tuorli sn presenti la maggior parte delle vitamine e sost. nutritive)
salmone(oltre a grassi saturi contiene grassi importantissimi cm omega3)
nn demonizziamo i grassi saturi.....
certo vanno assunti cn moderazione ma dovrebbero essere presenti in ogni regime alimentare...
una cosa fondamentale e' eliminare alimenti contenenti grassi trans e alimenti cm burro,margarina ecc...
un'ottimo regime dovrebbe prevedere una buona ciclizzazione alimentare peroprio per evitare l'insorgenza di intolleranze e per far si di ottenere un'alimentazione completa.

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da evitare i grassi saturi??ma perche' avete queste fisse??
una certa quota e' molto importante:vedi carne rossa (che cmq contiene una quantita' di fat di poco superiore alla bianca ed e' una piccola fonte di cla)
uova intere(ricorda che all'interno dei tuorli sn presenti la maggior parte delle vitamine e sost. nutritive)
salmone(oltre a grassi saturi contiene grassi importantissimi cm omega3)
nn demonizziamo i grassi saturi.....
certo vanno assunti cn moderazione ma dovrebbero essere presenti in ogni regime alimentare...
una cosa fondamentale e' eliminare alimenti contenenti grassi trans e alimenti cm burro,margarina ecc...
un'ottimo regime dovrebbe prevedere una buona ciclizzazione alimentare peroprio per evitare l'insorgenza di intolleranze e per far si di ottenere un'alimentazione completa.

quali sono gli alimenti con i grassi trans?

[tartufone]

margarina,olii vegetali di provenienza incerta,dolcetti e schifezze varie,....anche con il burro nn bisogna esagerare(a meno che nn sia fatto artigianalmente )