Neofita: sostitutivi del pasto in AGGIUNTA alla mia alimentazione ATTUALE

[skynetman]

Ho 28 anni x 78 KG x 1.82 e sto iniziando adesso la mia avventura in palestra e fino ad ora ho mantenuto una dieta "povera" per perdere qualche chilo di grasso (ero 84KG 6 mesi fa) con una attività fisica moderata/bassa.
Attualmente colazione solo tè (+2 cucch zucchero), pranzo bistecca o maiale + insalata/pomodori ben conditi + 2-3 pesche, cena formaggio + insalata/pomodori/ecc + 2-3 pesche. Pane raramente. Coca cola 2-3 bicchieri al giorno. Niente spuntini extra se non qualche frutto.
Attualmente mi trovo fisicamente bene e sono perfettamente in linea, solo che la maggiore attività fisica credo necessiti (di sicuro in futuro) di maggior apporto energetico.

IL PUNTO E' IL SEGUENTE: Se dovessi abituarmi a mangiare come un bue e per un qualsiasi motivo smettessi di far palestra ho paura di finire come come la maggior parte di quelli che "una volta faceva palestra poi è ingrassato di colpo" perchè l'abitudine, lo stomaco ecc ti portano a mangiare troppo (dato che ho fatto fatica per ridurre la mia alimentazione nel tempo).

DA QUI LA DOMANDA: se continuassi a mangiare come ora ed aggiungessi un sostitutivo del pasto (magari liquido) per il maggiore fabbisogno energetico? Ho buttato un occhio a qualche sito e sembra che prodotti come EAS myoplex o Met-RX non facciano "danni", siano bilanciati anche a livello di vitamine e possano tornare utili allo scopo.

Alla palestra dove sono mi hanno detto che per la dieta devo andare dal nutrizionista, quindi consigli zero.
Secondo voi? (Spero che la risposta non sia nelle FAQ altrimenti mandatemi pure a RTFM !!!! )

Grazie a tutti!! (e questo e il mio primo messaggio)

[max_power]

Ho 28 anni x 78 KG x 1.82 e sto iniziando adesso la mia avventura in palestra e fino ad ora ho mantenuto una dieta "povera" per perdere qualche chilo di grasso (ero 84KG 6 mesi fa) con una attività fisica moderata/bassa.
Attualmente colazione solo tè (+2 cucch zucchero), pranzo bistecca o maiale + insalata/pomodori ben conditi + 2-3 pesche, cena formaggio + insalata/pomodori/ecc + 2-3 pesche. Pane raramente. Coca cola 2-3 bicchieri al giorno. Niente spuntini extra se non qualche frutto.
Attualmente mi trovo fisicamente bene e sono perfettamente in linea, solo che la maggiore attività fisica credo necessiti (di sicuro in futuro) di maggior apporto energetico.

IL PUNTO E' IL SEGUENTE: Se dovessi abituarmi a mangiare come un bue e per un qualsiasi motivo smettessi di far palestra ho paura di finire come come la maggior parte di quelli che "una volta faceva palestra poi è ingrassato di colpo" perchè l'abitudine, lo stomaco ecc ti portano a mangiare troppo (dato che ho fatto fatica per ridurre la mia alimentazione nel tempo).

DA QUI LA DOMANDA: se continuassi a mangiare come ora ed aggiungessi un sostitutivo del pasto (magari liquido) per il maggiore fabbisogno energetico? Ho buttato un occhio a qualche sito e sembra che prodotti come EAS myoplex o Met-RX non facciano "danni", siano bilanciati anche a livello di vitamine e possano tornare utili allo scopo.

Alla palestra dove sono mi hanno detto che per la dieta devo andare dal nutrizionista, quindi consigli zero.
Secondo voi? (Spero che la risposta non sia nelle FAQ altrimenti mandatemi pure a RTFM !!!! )

Grazie a tutti!! (e questo e il mio primo messaggio)

Quali sono i tuoi obiettivi ?

max_power

[skynetman]

Aumento della massa soprattutto nella parte superiore del corpo, dato che ho gambe molto più sviluppate di braccia.
Forse bastano solo proteine per iniziare?

[max_power]

Aumento della massa soprattutto nella parte superiore del corpo, dato che ho gambe molto più sviluppate di braccia.
Forse bastano solo proteine per iniziare?

Si, bastano solo proteine per iniziare. Quelli che ingrassano dopo aver smesso di fare palestra non sono atleti: è solo gente che dopo un po' di sacrifici si è data la pazza gioia per mangiare: ma non perchè gli si era dilatato lo stomaco. Semplicemente perchè si sono rilassati.

max_power