Ho notato che mi trovo abbastanza bene senza carbo..
Inizialmente avevo iniziato una zero carbs per 2 settimane per provare la metabolica e non avevo avuto nessun tipo di problemi..
Ora, per varie ragioni e per esperienza personale, ho capito che per me è meglio aggiungere qualche carbo per non svuotarmi troppo..
Attualmente inserisco carbs ad alto i.g. dopo il workout, ma volevo avere dei pareri sull' inserire o no altri carbs a colazione e se farlo solo nei giorni in cui non mi alleno o se inserirli sempre..
La fonte di carbo a colazione potrebbe essere sempre della frutta, mentre per il post utilizzo o uva o banane più whey..
Nella mini ricarica 12 ore mangio tutto : pizza, focaccia croissant e chi più ne ha, più ne metta !!
Cosa ne pensate ?
Inizialmente avevo iniziato una zero carbs per 2 settimane per provare la metabolica e non avevo avuto nessun tipo di problemi..
Ora, per varie ragioni e per esperienza personale, ho capito che per me è meglio aggiungere qualche carbo per non svuotarmi troppo..
Attualmente inserisco carbs ad alto i.g. dopo il workout, ma volevo avere dei pareri sull' inserire o no altri carbs a colazione e se farlo solo nei giorni in cui non mi alleno o se inserirli sempre..
La fonte di carbo a colazione potrebbe essere sempre della frutta, mentre per il post utilizzo o uva o banane più whey..
Nella mini ricarica 12 ore mangio tutto : pizza, focaccia croissant e chi più ne ha, più ne metta !!
Cosa ne pensate ?