Ciao ragazzi, quest'anno ho deciso di rimettermi a far lo sportivo seriamente e quindi di curare l'alimentazione in modo corretto ed adeguato.
Vi posto la mia dieta ed i miei dati, oltre al programma di allenamento:
COLAZIONE:
- 200 ml latte ps.
- 8 biscotti
- 1 caffè
SPUNTINO:
- yogurt alla frutta
PRANZO:
- 250 pasta
- 1 pane
SPUNTINO:
- 1 banana
- yogurt alla frutta
CENA:
- 250-300 gr carne bianca)
- 1 Frutto
Allora io peso circa 73 kg sono alto 1.73,mi alleno 3 volte alla settimana allenando 2 gruppi muscolari e da questa sett ho iniziato a prendere gli aminoacidi 4 prima e 4 dopo l’allenamento.
Rimango in attesa dei vs consigli!
Vi posto la mia dieta ed i miei dati, oltre al programma di allenamento:
COLAZIONE:
- 200 ml latte ps.
- 8 biscotti
- 1 caffè
SPUNTINO:
- yogurt alla frutta
PRANZO:
- 250 pasta
- 1 pane
SPUNTINO:
- 1 banana
- yogurt alla frutta
CENA:
- 250-300 gr carne bianca)
- 1 Frutto
Allora io peso circa 73 kg sono alto 1.73,mi alleno 3 volte alla settimana allenando 2 gruppi muscolari e da questa sett ho iniziato a prendere gli aminoacidi 4 prima e 4 dopo l’allenamento.
Rimango in attesa dei vs consigli!
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