Salve a tutti,è da un'pò di tempo che sto cercando un alimentazione corretta x culturisti,io ho praticato palestra x 3 anni poi x 4 anni ho smesso e da 1 anno ho ripreso ad allenarmi,ho comprato una piccola palestra x poter fare gli esercizi principali x i muscoli,mi alleno 3 volte la sett e quando riesco nei giorni restanti esco a correre,xò purtroppo non vedo molti risultati sul mio fisico.
Purtroppo non so nulla sui miei valori di grasso e massa muscolare,gli unici dati che posso darvi sono l'altezza 1.73 e il peso 72 Kg,se qualcuno sa darmi un'alimentazione corretta x culturisti ne sarei grato.(premetto che non voglio diventare una montagna di muscoli
Purtroppo non so nulla sui miei valori di grasso e massa muscolare,gli unici dati che posso darvi sono l'altezza 1.73 e il peso 72 Kg,se qualcuno sa darmi un'alimentazione corretta x culturisti ne sarei grato.(premetto che non voglio diventare una montagna di muscoli