alimentazione corretta

[jonny77]

alimentazione

due consigli poi ti consiglio di fare un search sul forum
colazione:inserisci dei cereali integrali,via i biscotti e porta il latte a 500ml
pranzo abbassa la pasta a 150g elimina il pane e inserisci 150g di carne opp pesce aggiungi verdura condita cn olio e.v.o.
il resto e' da rivedere...

Grazie x i consigli,riusciresti a darmi qualche indicazione in più x l'alimentazione giornaliera?tipo,devo mangiare solo pasta o posso mangiare anche altro? tipo risotto.

[jonny77]

Scusa la domanda ma cosa sono le fette wasa?

[max_power]

Scusa la domanda ma cosa sono le fette wasa?

Sono fette a base di farina integrale di segale.

max_power

[DORIAN]

Grazie x i consigli,riusciresti a darmi qualche indicazione in più x l'alimentazione giornaliera?tipo,devo mangiare solo pasta o posso mangiare anche altro? tipo risotto.

puoi mangiare anche riso ovviamente:integrale sarebbe meglio...
cmq ti faccio un elenco di alimenti da privilegiare poi tu riposta la dieta cn le correzioni apportate che gli ridiamo un occhiata:
CARBOIDRATIasta int-riso int-wasa int opp. fibers-pane int-pane int di segale-legumi-orzo perlato-avena-all-bran opp. all-bran flakes-fette bisc integrali-gallette di riso(gli i.g. sn differenti)
PROTIDIetto di pollo,manzo magro,tacchino,fesa di tacchino arrosto,pollo alle erbe,bresaola,tonno net,gombro,salmone nat o fresco,spada,nasello,merluzzo,platessa,lonza di maiale magro,rost-beff all'inglese,carpaccio...
GRASSIlio e.v.o.-olio di lino-frutta secca oleosa