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ma la verdura e piu' specificatamente l'insalata,come è vista in una dieta??
che so,tipo
carote
pomodori
lattuga
ecc ecc ecc??Grazie in anticipo
la verdura è fondamentale, soprattuto per l'apporto di micronutrienti e fibre... se proprio vuoi stare a fare il pignolo le carote hanno ig alto, ma a fronte della quantità che dovresti ingerirne per provocare un qualche effetto di sorta, direi che non è molto rilevante... comunque la verdura non dovrebbe mai mancare, neanche nei regimi più estremi, a mio parere
la verdura è fondamentale, soprattuto per l'apporto di micronutrienti e fibre... se proprio vuoi stare a fare il pignolo le carote hanno ig alto, ma a fronte della quantità che dovresti ingerirne per provocare un qualche effetto di sorta, direi che non è molto rilevante... comunque la verdura non dovrebbe mai mancare, neanche nei regimi più estremi, a mio parere
ottimo,visto che non manca mai ne a pranzo ne a cena..........
per quel che ne so', le calorie delle verdure non vengono assimilate dall'organismo grazie al contenuto di fibre....ad esclusione di legumi e patate ....dimenticavo anche le carote
"Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..."Tyler Durden
ottimo,visto che non manca mai ne a pranzo ne a cena..........
grazie
prego, poi io sono un grande fan delle verdure
riguardo a quello che diceva f.b.o.... io avevo sentito che teoricamente il dispendio energetico per la digestione delle verdure supererebbe l'apporto calorico delle verdure stesse... poi magari è una boiata...
per quel che ne so', le calorie delle verdure non vengono assimilate dall'organismo grazie al contenuto di fibre....ad esclusione di legumi e patate ....dimenticavo anche le carote
Diciamo che non sono le fibre a non fare assimilare i carboidrati della verdura, più che altro (per la verdura a foglia ovviamente) la maggior parte dei carboidrati sono fibre , per cui ovviamente non viene digerita.
Per i tuberi, come le carote e le patate, è un discorso diverso perchè contengono amidi.
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domanda sulla verdura...
e se lo sono in quali quantità vanno assunti?la sera... io faccio un 250... 300 max ... grazie e ciaoo
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