Lipolisi, dieta e allenamento

[Chantik]

Ciao a tutt*!
Sono alta 167, peso 70 Kg e ovviamente vorrei dimagrire.
Di seguito posto la mia dieta:

COLAZIONE: 1 tazza di Mate + una fetta di pane integrale con marmellata

PRANZO: Verdure grigliate + riso basmati

MEZZO POMERIGGIO: 1 frutto

CENA: 1 etto di carne bianca grigliata + verdure grigliate

Sicuramente sbaglio qualcosa...

Allenamento : 45 minuti di cyclette ogni giorno.

Qual è il momento migliore per attivare la lipolisi attraverso la cyclette?
Come migliorare la mia dieta?

[fieldy]

Ciao!
Sicuramente dovresti fare un pò più di attività fisica, abbinandoci un adeguato introito calorico... Il momento migliore per la cyclette non c'è, l'importante è muoversi! Abbina alla cyclette anche esercizi per gambe, braccia...
La dieta dovrebbe essere un pò più varia... usi olio? Quanto riso?