Ciao ragazzi son 175 x 64 Kg e come lavoro faccio il muratore e possibile che faccendo il calcolo del fabbisogno energetico mi dia 3300 Kcal mi sembrano un po tante ??Può essere cosi?
Calcolo fabbisogno calorico
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Potrebbe essere plausibile come cosa, anche se cercherei di raggiungere quella quota calorica con il passare delle settimane e non da un giorno all'altro, per evitare squlibri a livello metabolico!
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ciao dorian usando il sistema che consiglia il post in questo forum..una volta trovat quello basale ho moltiplicat x due xche faccio un mestiere pesante oltre l'allenamento è mi da 3338 Kcal nei giorn di work out e quando lavoro solo mi da 3000 Kcal.. Secondo te c'e qualche errore?
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Originariamente Scritto da Z750 Visualizza MessaggioCiao ragazzi son 175 x 64 Kg e come lavoro faccio il muratore e possibile che faccendo il calcolo del fabbisogno energetico mi dia 3300 Kcal mi sembrano un po tante ??Può essere cosi?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioTi sembrano tante 3300 kcal ? Conta che l'attività lavorativa che fai è molto pesante.
max_power
infatti a dirla così sembrano tante.... ma un giorno mi son preso la briga di conteggiare ciò che mangiavo quando non seguivo un piano alimentare (o basandomi su quel che mangian degli amici miei, alcool escluso ovviamente) e ci si aggira su quelle cifre...
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioinfatti a dirla così sembrano tante.... ma un giorno mi son preso la briga di conteggiare ciò che mangiavo quando non seguivo un piano alimentare (o basandomi su quel che mangian degli amici miei, alcool escluso ovviamente) e ci si aggira su quelle cifre...
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da Z750 Visualizza Messaggiogia avete ragione e che visto cme cifra mi sembrava moltoMax_power, The Sicilian Rock
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