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Ciao ragazzi son 175 x 64 Kg e come lavoro faccio il muratore e possibile che faccendo il calcolo del fabbisogno energetico mi dia 3300 Kcal mi sembrano un po tante ??Può essere cosi?
Potrebbe essere plausibile come cosa, anche se cercherei di raggiungere quella quota calorica con il passare delle settimane e non da un giorno all'altro, per evitare squlibri a livello metabolico!
"Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."
ciao dorian usando il sistema che consiglia il post in questo forum..una volta trovat quello basale ho moltiplicat x due xche faccio un mestiere pesante oltre l'allenamento è mi da 3338 Kcal nei giorn di work out e quando lavoro solo mi da 3000 Kcal.. Secondo te c'e qualche errore?
Ciao ragazzi son 175 x 64 Kg e come lavoro faccio il muratore e possibile che faccendo il calcolo del fabbisogno energetico mi dia 3300 Kcal mi sembrano un po tante ??Può essere cosi?
Ti sembrano tante 3300 kcal ? Conta che l'attività lavorativa che fai è molto pesante.
Ti sembrano tante 3300 kcal ? Conta che l'attività lavorativa che fai è molto pesante.
max_power
infatti a dirla così sembrano tante.... ma un giorno mi son preso la briga di conteggiare ciò che mangiavo quando non seguivo un piano alimentare (o basandomi su quel che mangian degli amici miei, alcool escluso ovviamente) e ci si aggira su quelle cifre...
infatti a dirla così sembrano tante.... ma un giorno mi son preso la briga di conteggiare ciò che mangiavo quando non seguivo un piano alimentare (o basandomi su quel che mangian degli amici miei, alcool escluso ovviamente) e ci si aggira su quelle cifre...
Max appena inizio massa provo ad aumentarle ma secondo te in un mese x essere giuste di quanto dovrei aumentare max di peso?xche nn vorrei ritrovarmi poi ad aver messo su piu grasso che massa muscolare..
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Calcolo fabbisogno calorico
mi sembrano un po tante
??Può essere cosi?
nikk
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