Alimentzione Corretta

[lore82]

Devi dare il tempo ai muscoli di recuperare. Guarda che diminuendo l'attività aerobica, ma aumentando quella con i pesi, il metabolismo si mantiene, anzi teoricamente si alza pure. Ricordati che più massa muscolare hai e più bruci.

Per quanto riguarda il problema cena, ti conviene aumentare ancora di più la verdura, per favorire il senso di sazietà. Dovresti anche fare il pre-nanna: 200 g di fiocchi di latte o 150 g di yogurt greco e vedrai che non avrai più problemi di fame.

max_power

Devo aggiungere anche il pre-nanna allora perchèl o stimolo a mangiare prima di andare a dormire c'è l'ho praticamenmte sempre..
ciao.

[max_power]

Devo aggiungere anche il pre-nanna allora perchèl o stimolo a mangiare prima di andare a dormire c'è l'ho praticamenmte sempre..
ciao.

Sì. Aggiungi 200 g di fiocchi di latte e sei a posto.

[lore82]

Sì. Aggiungi 200 g di fiocchi di latte e sei a posto.

ok,sono arrivato a pensare che questi stimoli di appetito siano anche dovuti a stress nervoso...sai,il lavoro l'università,l'allenamneto ecc...cmq grazie sempre molto cordiale!!!ciao.

[max_power]

ok,sono arrivato a pensare che questi stimoli di appetito siano anche dovuti a stress nervoso...sai,il lavoro l'università,l'allenamneto ecc...cmq grazie sempre molto cordiale!!!ciao.

Certo, ovvio. Molti (me compreso) reagiscono così allo stress.

max_power

[lore82]

Ciao Max,scusa se ti faccio domande che ti possono sembrare cazzute,ma la dieta che mi hai consigliato la seguo a tempo inderterminato o per uqanto tempo?Per adesso mi trovo bene,con 200g di fiocchi di latte e le proteine la mattina sono ok!!non ho più la fame orrenda di prima...

[max_power]

Ciao Max,scusa se ti faccio domande che ti possono sembrare cazzute,ma la dieta che mi hai consigliato la seguo a tempo inderterminato o per uqanto tempo?Per adesso mi trovo bene,con 200g di fiocchi di latte e le proteine la mattina sono ok!!non ho più la fame orrenda di prima...

La dieta la segui fintanto che ti da i risultati sperati