Aiuto sono diventato un ciccione

[vandamme83]

Ciao ragazzi,
è circa un anno ormai se non di più che non mi alleno.
Ho notato che oltre al calare dei muscoli e al crescere della pancia, la mia bilancia da un 73kg x 173 cm e un 10-12% circa di grasso, è passata ad un 76kg x 32.3% come è possibile mettere cosi tanto grasso senza poi cmq stravolgersi cosi totalmente alla vista?
inoltre volevo dei consigli per ritrovare gli stimoli, uno gia l'ho adottato questa mattina ed è rifrequentare il forum...altri?
Ciao e grazie Simone

[max_power]

Ciao ragazzi,
è circa un anno ormai se non di più che non mi alleno.
Ho notato che oltre al calare dei muscoli e al crescere della pancia, la mia bilancia da un 73kg x 173 cm e un 10-12% circa di grasso, è passata ad un 76kg x 32.3% come è possibile mettere cosi tanto grasso senza poi cmq stravolgersi cosi totalmente alla vista?
inoltre volevo dei consigli per ritrovare gli stimoli, uno gia l'ho adottato questa mattina ed è rifrequentare il forum...altri?
Ciao e grazie Simone

No, impossibile prendere 20 punti di bf in un anno. Come l'hai misurata la bf ?

Perchè hai smesso di allenarti ?

max_power

[vandamme83]

x motivi di lavoro...
il bf lo misura la bilancia evidentemente starata.
consigli?

[tartufone]

nn affidarti alla bilancia......io ti consiglio di rimettere piede in palestra,magari con un amico;e gradualmente(se nn subito),la voglia e la motivazione torneranno.

[metaforce]

Mi sento molto vicino a quanto dice Vandamme nel senso che anche io mi sono allontanato dalla palestra e dal forum per un periodo simile per motivi personali (la perdita di una persona cara e lavoro disastroso, vita scombussolata e conseguente depressione) ora sto cercando di ritrovare gli stimoli perduti di un tempo per reagire e l'allenamento e un alimentazione ordinata sono tra i principali. Non è facile ma ci provo.
Mi chiedo quale sia la strategia più corretta da adottare da questo punto di vista: puntare ad un asciugamento oppure posticipare a più tardi e puntare all'allenamento e alla riconquista dei muscoli perduti.
Nel caso in cui volessi prima asciugarmi e rimettermi in forma (perchè sta ciccetta mi butta ancora più giù di morale) la zona è una soluzione consigliabile o è una cavolata? Meglio un alimentazione sana e pulita di proteine e carbo con pochi grassi?
Insomma mi sento piuttosto confuso ed è la cosa che più mi rende difficile rientrare nei binari.

[max_power]

x motivi di lavoro...
il bf lo misura la bilancia evidentemente starata.
consigli?

Ti consiglio di entrare in palestra e cercarle là le tue prime motivazioni. Vedrai che con questo verrà anche il resto: non è neanche tanto una questione di motivazione, è questione di prenderti cura di te stesso.

max_power

[keane]

ma è impossibile secondo me in fondo sei aumentato 3 kg è matematicamente impossibile .....

[max_power]

ma è impossibile secondo me in fondo sei aumentato 3 kg è matematicamente impossibile .....