Ciao a tutti ragazzi e ragazze, e ovviamente a voi grandi guru del BB, in tutti voi io conto molto per un piccolo aiuto. Ho letto tantissimi 3ad e oramai nonostante alcune idee di base che ho molto chiare, ho un pò di confusione su tante altre piccole cose, e vorrei chiederle a voi che siete degli esperti.
Dunque, io già da tempo lavoro al mio fisico (o meglio lavoravo -
Posterò mie foto prossimamente) poi mi sono perso per 3 annetti così e quest'anno mi sono dato da fare, sono alto 1,78 ed ero arrivato tranquillamente a 99 kg (direi un bel pò in sovrappeso) pensate non sapevo se toccare "per puro sfizio" i 100 e poi cominciare a ridimagrire oppure se non perdere tempo per sciocchezze e mettermi subito a lavoro. Alla fine l'ho presa molto più seriamente anche perchè mi dispiace scherzare su argomenti che per altri possono essere delicati. Devo dire di essere fortunato perchè la genetica mi ha sempre aiutato, non sono MAI stato grasso in tutta la mia vita, MAI. Ho giocato a football americano e quindi ho messo su anche un bel pò di massa muscolare (sotto) però poi quando per lavoro mi sono seduto dietro una scrivania DRANGT!!! Ecco che ho messo su tantissimi chili, adesso ho i muscoli appannati, e tanta voglia a 30 anni suonati di rimettermi in carreggiata alla grande
Non ho intenzione di arrendermi questo è poco ma è sicuro, ho delle buone braccia (hemm non certo come le vostre o divinità del BB, ma per il mio fisico non mi lamento diciamo così). Ho ELIMINATO AHIME' TUTTE LE SCHIFEZZE.. Niente più Nutella, niente più dolci e gelati, e ho fatto il bravo. Mangio un pò di carne, verdura anche se poca, frutta a volontà e pochissimi carboidrati in modo da non eliminarli del tutto e così da non sentirmi privare di qualcosa, questo mi fa andare avanti benissimo. Ho perso 10 kg in pochissimo tempo, tipo un mese e mezzo. Adesso vorrei cogliere degli obiettivi precisi. Continuare a dimagrire - CREARE (perchè non li ho posso dire) dei pettorali discreti (e perfavore ditemi tutti i segreti dei pettorali, come li devo far uscire fuori?) e possibilmente non eliminare massa magra. (Accidenti quanto scrivo, scusatemi) Insomma vorrei un buon allenamento che mi possa portare poi nel tempo avanti. Ma prima di tutto: MISSIONE PETTORALI. Consigli? Suggerimenti? Vi ringrazio davvero tantissimo se potete aiutarmi.
Dunque, io già da tempo lavoro al mio fisico (o meglio lavoravo -
Posterò mie foto prossimamente) poi mi sono perso per 3 annetti così e quest'anno mi sono dato da fare, sono alto 1,78 ed ero arrivato tranquillamente a 99 kg (direi un bel pò in sovrappeso) pensate non sapevo se toccare "per puro sfizio" i 100 e poi cominciare a ridimagrire oppure se non perdere tempo per sciocchezze e mettermi subito a lavoro. Alla fine l'ho presa molto più seriamente anche perchè mi dispiace scherzare su argomenti che per altri possono essere delicati. Devo dire di essere fortunato perchè la genetica mi ha sempre aiutato, non sono MAI stato grasso in tutta la mia vita, MAI. Ho giocato a football americano e quindi ho messo su anche un bel pò di massa muscolare (sotto) però poi quando per lavoro mi sono seduto dietro una scrivania DRANGT!!! Ecco che ho messo su tantissimi chili, adesso ho i muscoli appannati, e tanta voglia a 30 anni suonati di rimettermi in carreggiata alla grande
Non ho intenzione di arrendermi questo è poco ma è sicuro, ho delle buone braccia (hemm non certo come le vostre o divinità del BB, ma per il mio fisico non mi lamento diciamo così). Ho ELIMINATO AHIME' TUTTE LE SCHIFEZZE.. Niente più Nutella, niente più dolci e gelati, e ho fatto il bravo. Mangio un pò di carne, verdura anche se poca, frutta a volontà e pochissimi carboidrati in modo da non eliminarli del tutto e così da non sentirmi privare di qualcosa, questo mi fa andare avanti benissimo. Ho perso 10 kg in pochissimo tempo, tipo un mese e mezzo. Adesso vorrei cogliere degli obiettivi precisi. Continuare a dimagrire - CREARE (perchè non li ho posso dire) dei pettorali discreti (e perfavore ditemi tutti i segreti dei pettorali, come li devo far uscire fuori?) e possibilmente non eliminare massa magra. (Accidenti quanto scrivo, scusatemi) Insomma vorrei un buon allenamento che mi possa portare poi nel tempo avanti. Ma prima di tutto: MISSIONE PETTORALI. Consigli? Suggerimenti? Vi ringrazio davvero tantissimo se potete aiutarmi.
Mi fido di voi.
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