Salve Ragazzi sono un ragazzo di 18 anni e dopo un'anno di dieta e sport sono passato da 105kg a 70kg in circa 11 mesi, perdendo 35 kg, poco più di 3 kili al mese. Non sono andato da uno specialista ma soltanto grazie ad alcuni miei amici che mi hanno aiutato pscicologicamente ci sono riuscito. Io ho comiciato a fare della corsa circa 5 kilometri una volta alla settimana per tutto l'inverno per poi raddopiare all'inizio dell'estate. Ma ne frattempo mi sono accorto che la mia pancia è diventata davvero molle...infatti quando mi piego si deforma...questo credo sia normale dopo una perdita di peso di queste dimensioni...ora volevo sapere come posso fare a togliere questo problema, io avevo pensato ad un pò di flessioni ed addominali...rispondetemi...grazie a tutti
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Addominoplastica
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è l'unica soluzione...non è che mi piace tanto farmi fagliare con i bisturi
. Piuttosto preferisco sudare in palestra ore ed ore.
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Ciao
Ho un po il tuo stesso problema anche se partivo da molti meno kg.
Ti dico quello che sto facendo, che e' quanto mi ha detto di fare il mio dietologo
Finche' tu calerai o aumenterai di peso il problema rimarra', infatti la pacia e' tutta unaquestione di pelle. Infatti tu sei calato di peso in poco tempo, ma la pelle ha bisogno di + tempo per ricreare i tessuti.
Io, personalmente, faccio 100 addominali al giorno e seguo la dieta fornitami dal mio dietologo che per certi versi coincide con i soliti consigli che danno tutti: niente alcool, pizza, dolci, ecc.
In + ho usato la somatoline che e' una crema che elasticizza la pelle e fa perdere un po di pancia.E funzia anche se non fa i miracoli.
Il trucco, da quel che mi ha detto il dietologo, e' mantenere costante il peso e nel giro di pochi mesi (nel mio caso 4) avro' la pancia piatta.
Poi e' una questione di costanza
Ciao
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bisogna sapere aspettare non pensare all'addominoplastica non serve a nulla in questi casi ed anche negli altri,quella la pososno fare chi nn ha forza di volontà e che si ingozzano di merda...fatti una dieta normocalorica(fatti un search nel sito) ed intanto inizia ad allenarti con i pesi poi decidi se scendere ancora di peso oppure inizia ad aumentare e bevi molto ugualmente
ciao e in bocca al lupoCommenta
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d'accordo in grande parte ma a cosa servono 100 addominali al giorno ?Originariamente Scritto da Adonay Visualizza MessaggioCiao
Ho un po il tuo stesso problema anche se partivo da molti meno kg.
Ti dico quello che sto facendo, che e' quanto mi ha detto di fare il mio dietologo
Finche' tu calerai o aumenterai di peso il problema rimarra', infatti la pacia e' tutta unaquestione di pelle. Infatti tu sei calato di peso in poco tempo, ma la pelle ha bisogno di + tempo per ricreare i tessuti.
Io, personalmente, faccio 100 addominali al giorno e seguo la dieta fornitami dal mio dietologo che per certi versi coincide con i soliti consigli che danno tutti: niente alcool, pizza, dolci, ecc.
In + ho usato la somatoline che e' una crema che elasticizza la pelle e fa perdere un po di pancia.E funzia anche se non fa i miracoli.
Il trucco, da quel che mi ha detto il dietologo, e' mantenere costante il peso e nel giro di pochi mesi (nel mio caso 4) avro' la pancia piatta.
Poi e' una questione di costanza
CiaoCommenta
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anche io ho lo stesso problema, ma un po alla volta la pelle sembra sempre piu' compatta...
oh adonay non è che avresti msn che dv chiederti un paio di coseCommenta
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Ma xchè i 100 addominali al giorno, scusa?
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metti una crea al collagene tipo questa ma pure altre vanno beneOriginariamente Scritto da aiwalcx01 Visualizza Messaggio
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Me li ha dati il dietologo da fare
Anzi, me ne avrebbe dati 130 in realta', e non 100 ^_^
ma i 30 laterali non riesco a farli perche' dopo 2 mi fa male la schiena^_^
Il medico e' lui io seguo i suoi consigli e anche le sue teorie sulla dieta, che non ho letto in nessun post in questo forum, e chesi basano sui volumi che una persona mangia, funzionano davvero.
Per quanto riguarda l'addominoplastica mi sono informato
A parte l'assurdo prezzo di 5000 euro uno si ritrova con smagliature e soprattutto con una cicatrice, e quindi dopo ci si deve sottoporre a un ulteriore intervento di microchirurgia estetica per toglierla e un po' si vedra' sempre.
Io credo che nelle cose ci voglia tenacita', il mio scopo ora e' toglierla la pancia e vedo che pian piano ci sto riuscendo, e spero che a settembre con la palestra ottero' quaclhe risultato in +.
Consiglio pure la somatoline, non fa i miracoli, ma aiuta e la pelle e' diventata + elastica e la pancia diminuita perche' sposta gli accumuli di grasso. In + tu che hai scritto il post hai 18 anni, io 20: alla nostra eta' la pelle cmq sia e' elastica non e'come uno che a 50 anni ha la pelle + dura e grinzosa
In + no tassativo ad alcolici, pizza (ci si ritrova con uno stomaco enorme con pizza in + , ad essere buoni, son 1500 kcal con una pizza e di solito la si mangia a cena e nn la si smaltisce: e il fabbisogno di un uomo e' in media di 2200/2500 kcal al giorno: fate voi i calcoli), acqua e frutta dopo e durante i pasti (solo prima o lontano da essi). Questi sono un po i pilastri e le regole d'oro della mia alimentazione
Non concordo nemmeno su quel che ho letto riguardo al bere tanto.
Bere si' ma non sforzarsi di farlo, è il nostro organismo che ci dice quando e quanto bere, inutule quindi bere 3 litri di acqua al giorno.
Premetto sono nuovo del forum, i miei non sono consigli ma sono le abitudini alimentari che ho assunto seguito da un dietologo bravissimo e racconto solo la mia esperienza
Mio msn tiruturu@hotmail.com o .it, nn ricordo, ma credo COM
Last edited by Adonay; 12-08-2006, 14:52:12.Commenta
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adonay non condivido molto il tuo schema generale.
innanzi tutto un medico che prescrive gli addominali? caso mai un medico deve mandarti da un trainer. Se mi chiedi perche ti sei risposto da solo dicendo "... mi fa' male la schiena.".
Per la storia dei volumi a noi interessa la qualità del cibo non se sazia di piu' o meno ecco perche non l'hai mai sentita qui; la fame la si resiste!
Per l'addomino plastica le tecniche arrivano anche a ottimi livelli ma deve essere l'ultima spiaggia. E' normale che dopo un forte dimagrimento stando seduti si vede la pelle molle, ma provate a stare 1-2 anni ad una % di grasso bassa e vedrete che piano piano si recupera.
Per le creme non fanno miracoli ma è meglio utilizzarle per aiutare il processo.
I pilastri e le regole d'oro per l'alimentazione per me sono altri, il fatto della pizza, alcolici e schifezze varie la considero una cosa scontata! L'importante sono le kcal, la distribuzione dei vari macronutrienti nell'arco della giornata e sfruttare la differenza tra i vari pasti nella giornata.
Su di me queste cose hanno funzionato alla grande e sono quasi arrivato al traguardo
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Si e ti dico mi fido + della parola di un medico In ogni caso il fatto della schina puo' dipendere anche da miei movimenti scorretti , maquello e' un altro paio di maniche.
Si certo alla fame si resiste. MA tu hai uno stomaco e sei sazio quando e' tutto pieno. Il dramma e' che lo stomaco si dilata e quindi si allerga se metti dentro certi cibi. Per cui + lo stomaco e' grande, + cibo ci sta, + ingrassi. Indi non e' la fetta di cotechino che ti ingrassa ma se ce ne metti 10, e se le mangi il tuo stomaco puo' contenerle. Anche quantita' eccessive di alimenti come frutta e verdura mangiate ad orari sbagliati e in quantita' eccessive, l'acqua, ecc possono inasprire questi effetti. Io ti dico, ora mangio anche il gelato, e ho rimesso alimenti che prima evitavo: morale della storia non ingrasso +. Piccoli volumi anche di cibi molto calorici nn ingrassano mentre grandi volumi sia di cibi ipocalorici che ipercalorici ingrassano.
La pancia ci si mette molto meno di 2 anni perderla, almeno nel mio caso.
Poi ci vuole anche lo sport aerobico su quello nn ci piove.
Sul fattoche le kcal e altre sostanze nutritive van distribuitre equamente durante la giornata nn ci piove
Bhe' con me questi metodi han funzionato e stan funzionando tuttora Come dicevo, credo sia tutta uan questione di volonta'.
Poi io ripeto, nn sono un medico, nn mi ritengo tale, riporto solo la mia esperienza e come tale puo' essere sbagliata
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ecco appunto intendevo che ci si DEVE allenare in maniera corretta.
Diciamo che quel tipo di regole alimentari vanno bene per chi non ha obiettivi particolari come quelli di un bodybuilder e si può permettere di avere una conoscenza limitata in materia; per me una dieta per la perdita di grasso deve essere sempre fatta in modo da contenere la perdita muscolare.
Personalmente preferisco perdere la pancia in 2 anni ma mantenendo una buona struttura muscolare
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Io non faccio palestra il mio unico scopo era perdere peso, e quello e' lo scopo della mia dieta. Ora e' un po cambiato ma vabbene uguale
Palestra come ho detto la inizio a settembre anche sono molto scettico non ho idea se si ottengano dei buoni risultati o meno, cmq vedro'
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quotissimo.grandissimo loomOriginariamente Scritto da loom Visualizza Messaggioecco appunto intendevo che ci si DEVE allenare in maniera corretta.
Diciamo che quel tipo di regole alimentari vanno bene per chi non ha obiettivi particolari come quelli di un bodybuilder e si può permettere di avere una conoscenza limitata in materia; per me una dieta per la perdita di grasso deve essere sempre fatta in modo da contenere la perdita muscolare.
Personalmente preferisco perdere la pancia in 2 anni ma mantenendo una buona struttura muscolareCommenta
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