colazione: chiedo aiuto

***Christian Troy*** · 09-08-2006, 08:11:46

potresti farti un pancake con farina di avena (o di kamut, grano saraceno) e albumi, e metterci un velo di marmellata diet

***max_power*** · 09-08-2006, 08:57:50

Originariamente Scritto da newdab Visualizza Messaggio

Salve mi scuso per aprire un nuovo topic ma non so proprio dove avere le info che cerco:
sono nuovo del forum e sto iniziando ora attività sportiva per tirare su un po di massa magra.
mi sto costruendo la dieta ma ho dei problemi per la colazione.
non bevendo latte e non mangiando yougurt, non riesco a capire cosa posso mangiare come pro e carbo in alternativa.
io attualmente mangio:
1 frutto
1 succo di arancia
1 briosche

NOn so se dovrei subit prendere pro in polvere, ma preferire capire quali alimenti posso mangiare...prima.
spero nel vostro aiuto...
grazie!

O proteine in polvere, oppure gli albumi. Potresti anche optare per il latte di sodia.

max_power

***Capitano Nemo*** · 09-08-2006, 10:14:53

Frittatina con: 200cc di albumi, un uovo intero, 60 gr di fiocchi di avena, un cucchiaio di uvetta.
Padella appena unta con dello scottex sporco d'olio e accompagnata da un bicchiere di succo d'arancia.

***Christian Troy*** · 09-08-2006, 10:45:01

ma anzichè sprecare carta e olio (che resta impregnato sulla carta assorbente) perchè non buttate una goccia d'olio e poi la spargete con un pennelletto da cucina?

***fuma-slayer*** · 09-08-2006, 11:11:47

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ma anzichè sprecare carta e olio (che resta impregnato sulla carta assorbente) perchè non buttate una goccia d'olio e poi la spargete con un pennelletto da cucina?

perchè non comprare padelle antiaderenti?

***Christian Troy*** · 09-08-2006, 11:22:27

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

perchè non comprare padelle antiaderenti?

bhe ho antiaderenti da 30 euro a padella ma siccome preferisco preservarla non credo che mezzo grammo d'olio mi sballi una dieta

***fuma-slayer*** · 09-08-2006, 11:40:14

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bhe ho antiaderenti da 30 euro a padella ma siccome preferisco preservarla non credo che mezzo grammo d'olio mi sballi una dieta

che pidocchio la prendi ma hai paura di usarla

***Capitano Nemo*** · 09-08-2006, 12:34:25

a me senza olio si incolla anche sull'antiadrente..
il pennelletto... ci penserò!

**Hombrillo** · 09-08-2006, 12:45:45

il pennelletto è una buona idea ma dove lo si compra?

**newdab** · 09-08-2006, 13:05:30

siete molto gentili tutti quanti a rispondermi così velocemente!
Grazie.

Però sinceramente ho sempre dubbi:
non mi va proprio di mangiare le uova gli albumi ecc la mattina.
non ho tempo e devo avere le cose già fatte.
per qanto riguarda i pumcake dove si trovano?...mica ve li farete da soli no?
ma non ci sono dei prodotti pratici per la colazione=?
.
E poi cosa posso bere?...il succo di aranacia va bene? o devo aggiungere altro?
Altra domanda: le pro in polvere si bevono in acqua?
Come frutto cosa consigliate la mattina?...(non mangio banane).
Io vorrei mangiare poche cose premetto...e mi sto scervellando per capire cosa !

Grazie ancora a tutti!
SIETE FORTI!

***Capitano Nemo*** · 09-08-2006, 13:11:21

prenditi un gainer, shakeri con acqua e stop allora..!

ps il pennelletto si può mettere in lavastoviglie (fondamentale)?!

***Christian Troy*** · 09-08-2006, 13:19:38

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

il pennelletto è una buona idea ma dove lo si compra?

in ogni ipermercato o supermercato ben fornito

TU vai all'emisfero alla fine della corsia dove ci son le pentole e lo trovi

**newdab** · 09-08-2006, 13:31:14

ok ma il gainer quale? le barrette?...e poi non è detto lo trovi nella mia città.
e poi cosa ci bevo col gainer?...
Altri alimenti x la mattina quali possono essere?...
Datemi un po' di chance...prima di gettare la spugna...per es dai biscotti posso prendere carboidrati ma spesso ci sono troppi grassi, quindi quali comprare?...
Ah poi altra domanda: se diciamo vado in palestra intorno all'ora dello spuntino pomeridiano cosa faccio?...mangio, non mangio...e cosa consigliate di mangiare prima della palestra?...poche prote e più carboidrati?
Altra domanda: ma i giorni in cui uno va in palestra deve cambiare appunto la dieta giornaliera? o può mantenere la dieta di sempre?
GRAZIE!