Valutare le variazioni al metabolismo

[Mailok]

Ciao! Volevo sapere se era possibile e come valutare variazioni nel metabolismo basale (magari misurarlo in modo "casalingo"). Grazie!

[ct-7b]

Ciao! Volevo sapere se era possibile e come valutare variazioni nel metabolismo basale (magari misurarlo in modo "casalingo"). Grazie!

temperatura coporea al mattino appena sveglio....

[PaOloNiX]

temperatura coporea al mattino appena sveglio....

spiegati meglio

[rodjana]

spiegati meglio

Superficie corporea: aumentando la superficie corporea diminuisce il metabolismo basale e viceversa;
Età:aumentando l'età diminuisce il metabolismo basale e viceversa, poichè, perchè con l'avanzare dell'età diminuisce la massa muscolare ed aumenta il tessuto adiposo;
Massa muscolare: aumento della massa muscolare aumento del metabolismo basale;
Clima: diminuzione della temperatura aumento del metabolismo basale e viceversa;
Nutrizione: digiuno ed una bassa nutrizione diminuiscono il metabolismo basale che aumenta nelle alimentazioni iperproteiche;
Temperatura corporea: il metabolismo basale aumenta del 13% ogni aumento di 1 grado oltre la temperatura corporea normale, la diminuzione della temperatura corporea indica una diminuzione del metabolismo basale

[Francy53]

Superficie corporea: aumentando la superficie corporea diminuisce il metabolismo basale e viceversa;
Età:aumentando l'età diminuisce il metabolismo basale e viceversa, poichè, perchè con l'avanzare dell'età diminuisce la massa muscolare ed aumenta il tessuto adiposo;
Massa muscolare: aumento della massa muscolare aumento del metabolismo basale;
Clima: diminuzione della temperatura aumento del metabolismo basale e viceversa;
Nutrizione: digiuno ed una bassa nutrizione diminuiscono il metabolismo basale che aumenta nelle alimentazioni iperproteiche;
Temperatura corporea: il metabolismo basale aumenta del 13% ogni aumento di 1 grado oltre la temperatura corporea normale, la diminuzione della temperatura corporea indica una diminuzione del metabolismo basale

interessantissimo!

quindi prendiamo un ragazzo magrissimo i tipi che non ingrassano.. puo' essere anche legato al fatto che hanno una superficie corporea inseistente?..

altro discorso prendiamo un anoressica.. puo' essere legato a questo il non poter piu' riprendere peso? cioe' dal fatto che sono diventate troppo magre?




quindi in teoria uno che riesce a definirsi raggiungendo una BF bassissima dovrebbe anche,diminuendo la superfice del corpo ingrassare meno...?

[rodjana]

interessantissimo!
quindi prendiamo un ragazzo magrissimo i tipi che non ingrassano.. puo' essere anche legato al fatto che hanno una superficie corporea inseistente?..
ma tu credi che 1.70 x 50 kg o di 1.70 x 70 kg faccia sta differenza??
la differenza di superficie corporea di 10-20-30 dm² fra una persona magrissima e una normale o leggermente sovrappeso è trascurabile ai fini dell'aumento metabolico, parliamo di una manciata di calorie di dispendio in più
i tipi magrissimi/e o hanno geneticamente un metabolismo molto alto per cui quello che mangiano in normocalorica è troppo poco e quindi basterebbe mangiassero di più in base al loro consumo per ingrassare, oppure semplicemente hanno un metabolismo normale ma mangiano come canarini e ne conosco parecchi di questi "tipi magrissimi che nn ingrassano" lo credo: nn mangiano!! non esistono i tipi che NON ingrassano, tutto dipende da quanto si mangia in relazione al proprio metabolismo

altro discorso prendiamo un anoressica.. puo' essere legato a questo il non poter piu' riprendere peso? cioe' dal fatto che sono diventate troppo magre?

l'anoressica nn riprende peso perchè nn mangia ... qnd guarisce e mangia riprende peso come tutti ... alcune anoressiche (nn tutte) passano da un estremo all'altro, dal nn mangiare al mangiare troppo, da uno stato di troppa magrezza a uno stato di leggero sovrappeso che cercano di gestire con digiuni/abbuffate/vomito cadendo così nella bulimia
l'anoressia e la bulimia sono malattie psicopatologiche, infatti si chiamano anoressia e bulimia mentale, sono nevrosi ...

quindi in teoria uno che riesce a definirsi raggiungendo una BF bassissima dovrebbe anche,diminuendo la superfice del corpo ingrassare meno...?
più abbassi la bf (e più la abbassi in fretta) più, per effetto rebound, il tuo corpo ingrasserà in fretta appena mangerai di più o smetterai di fare attività e cercherà di aumentare ancora di più la quota di massa grassa del set point genetico, questo come 'scorta' contro i tempi di carestia, preistoria docet

.

[Francy53]

molto interessante rodjanna thnks

cmq
penso che passare da 80 kg a 70 e' una cosa con una dieta da 1200 cal con poche proteine e' una cosa
passare da 72 a 70 in 2 settimane facendo pesi e muovendosi mangiando tante pro anche in una dieta ipocalorica magari da 1500 calorie e' tut altra cosa.. sopratutto se ti metti a fare pesi

credo che cmq i cambiamenti di cui parli avvengano in un tempo lungo in + di 2-4 settiman di dieta.. che dici?

[rodjana]

molto interessante rodjanna thnks
cmq
penso che passare da 80 kg a 70 e' una cosa con una dieta da 1200 cal con poche proteine e' una cosa
passare da 72 a 70 in 2 settimane facendo pesi e muovendosi mangiando tante pro anche in una dieta ipocalorica magari da 1500 calorie e' tut altra cosa.. sopratutto se ti metti a fare pesi
credo che cmq i cambiamenti di cui parli avvengano in un tempo lungo in + di 2-4 settiman di dieta.. che dici?

certo che è tutta un'altra cosa
meno calorie si tagliano con la dieta meno il metabolismo scende
più il periodo di dimagrimento è lungo meno il metabolismo crolla
più si brucia con l'attività sportiva più il metabolismo accelera
troppo spesso per dimagrire le persone nn mangiano e nn fanno sport, certo perdono 10 kg in un mese ma questo modo è scorretto! le conseguenze sono metabolismo sotto le scarpe, catabolismo, smagliature, perdita di tonicità ...
alimentazione calibrata (ipo-normocalorica e soprattutto pulita) e sport sport sport ... per 10 kg ci vogliono 2 mesi ma il corpo ne trarrà beneficio nn solo in termini di meno kg sulla bilancia ma di stato di composizione corporea e dunque di salute

[Francy53]

io ti diro quest estate ho mangianto molto pesce e carne e un po di carbo facendo non so un pochino di sport ogni giorno mi son trovato un po di kili in meno anche se penso di essere rimasto sui 1500-1800 le prime due settimane e 1500 le altre 2 settimane (mai contate le calorie solo l occhio..) ora mi trovo una taglia in meno di pantaloni ho riniziato a fare pesi e mi sembra che sto crescendo molto veloce..