Originariamente Scritto da Cybermod
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inizia con 2-3 sessioni da 20-25 minuti ed aumenta 5 minuti a settimana fino ad un massimo di 45-50 minuti.
Prima di correre è opione comune che sarebbe opportuno. 20 minuti prima della seduta, assumere 4-5 grammi di BCAA per limitare il catabolismo. Nient'altro.
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