Ciao! Martedi' ho le misurazioni del caso, pero' ad occhio (e a ketur test 
) le cose vanno bene. Avevo pianificato di fare Domenica una ricarica di questo tipo: mattina latte e caffe' con yogurth alla frutta, meta' mattina galbanino, a pranzo 150 gr. di pasta al pomodoro con insalata (con aceto balsamico) da accompagnare con il pane, metà pomeriggio frutta, sera carne e contorno. Considerando che la mia attività fisica attualmente e' solo aerobica (30 min di corsa 3 volte a settimana) e pochissimi pesi, pensate che la ricarica sia comunque da fare, da correggere quella precedente oppure non farla proprio fino alla fine del ciclo di chetogenica (altre 2 settimane, poi vado in ferie)? Alcuni dati: 183cm, 90kg, bf circa 25% (bilancia impedenzometrica, confido nelle tolleranze 
). GRAZIE!
) le cose vanno bene. Avevo pianificato di fare Domenica una ricarica di questo tipo: mattina latte e caffe' con yogurth alla frutta, meta' mattina galbanino, a pranzo 150 gr. di pasta al pomodoro con insalata (con aceto balsamico) da accompagnare con il pane, metà pomeriggio frutta, sera carne e contorno. Considerando che la mia attività fisica attualmente e' solo aerobica (30 min di corsa 3 volte a settimana) e pochissimi pesi, pensate che la ricarica sia comunque da fare, da correggere quella precedente oppure non farla proprio fino alla fine del ciclo di chetogenica (altre 2 settimane, poi vado in ferie)? Alcuni dati: 183cm, 90kg, bf circa 25% (bilancia impedenzometrica, confido nelle tolleranze ). GRAZIE!
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