come sincoronizzo i pesi con l attivita' di Sprint?
tanto per intnederci se faccio sprint lunedi' giovedi' quando faro' i pesi?
i primi sprint che ho fatto mi han distrutto le gambe mi chiedo e quando lo faccio lo squat? lo stesso giorno degli sprint?
io pensavo dedicando di mio 3 giorni ad attivita' farei
1 gg sprint e poi squat
2 riposo
1 gg sprint e squat
1 gg parte alta del corpo
2 riposo
logicamente voglio dimagrire e non ho una massa sacra da BB
tanto per intnederci se faccio sprint lunedi' giovedi' quando faro' i pesi?
i primi sprint che ho fatto mi han distrutto le gambe mi chiedo e quando lo faccio lo squat? lo stesso giorno degli sprint?
io pensavo dedicando di mio 3 giorni ad attivita' farei
1 gg sprint e poi squat
2 riposo
1 gg sprint e squat
1 gg parte alta del corpo
2 riposo
logicamente voglio dimagrire e non ho una massa sacra da BB
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