mangiare e allenarsi

[animal84]

visto che l'ho letto in un post di un altra sezione giro qui i miei dubbi:
1)si puo mangiare durante l'allenamento? e per mangiare intendo sia cibi solidi che integratori tipo gainer
2)e gia che ci siamo quali cibi posso mettere insieme alle pro in polvere?...nel senso io mi alleno e appena finito prendo 30g di pro con 500ml d'acqua cosa ci posso mangiare insieme? frutta va bene?

[Reaper]

2)e gia che ci siamo quali cibi posso mettere insieme alle pro in polvere?...nel senso io mi alleno e appena finito prendo 30g di pro con 500ml d'acqua cosa ci posso mangiare insieme? frutta va bene?

si, mettici delle banane

[Christian Troy]

o del succo di frutta, o delle maltodestrine+destrosio, o del vitargo

[animal84]

ok,grazie...banane ok...altra esempi in modo da non mette empre quelle?

[Christian Troy]

fichi secchi, datteri...

[animal84]

ok, grazie...un altra cosa secondo voi possono esserci controindicazioni se mentre mi alleno prendo il polase (magnesio e potassio) e subito dopo aver finito le pro con 1(?) banana?