i fiocchi di latte si prendono pure in definizione?? e la sera poi??
io sapevo che il latte dava ritenzione e che la sera si poteva evitare
io sapevo che il latte dava ritenzione e che la sera si poteva evitare
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di media assumi 6gr di carbo dai fiocchi di latte e 25gr di caseine... prova ad assumer quella q di caseine dal semplice latte... vedrai che i carbo salgono almeno a 60gr... se uno vuole fare il perfettino li evita, e assume polveri, ma per ciclizzare vanno più che bene -
io uso quelli della stuffer - vita-
per 100g hanno:
13g di pro
4,7g di carbo
0,5g di grassi
quindi se ne mangi 200g non assumi troppi carbo...
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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