sederino

[Carlo89]

salve a tutti, premettoche pratico bodybuilding da aprile 2005, di cui i primi 3 mesi li ho alternati anche con cardio fitness.
il mio problema è che pur ritrovandomi un fisico decente, ho un sedere cmq poco proporzionato, a dire il vero a me sembra un culone

sono 1.72 e peso 60kg, lo so che non esiste un dimagrimento localizzato, però in 15 mesi di palestra ho perso grasso ovunque ma il culo è rimasto quasi lo stesso

qualche dritta?

[tartufone]

salve a tutti, premettoche pratico bodybuilding da aprile 2005, di cui i primi 3 mesi li ho alternati anche con cardio fitness.
il mio problema è che pur ritrovandomi un fisico decente, ho un sedere cmq poco proporzionato, a dire il vero a me sembra un culone

sono 1.72 e peso 60kg, lo so che non esiste un dimagrimento localizzato, però in 15 mesi di palestra ho perso grasso ovunque ma il culo è rimasto quasi lo stesso

qualche dritta?

hai colto nel segno,puoi fare degli esercizi specifici ma se ce l'hai grosso nn puoi fare +di tanto(cmq sei sottopeso,meno seghe mentali)

[Francy53]

io vedo che i cicilisti hanno tutti un cul piccolo..magari con esercizi che fai molte "ripetizioni" molte pedalate molti gradini (come lo step) fan diminuire il sedere?
invece credo che lo squat lo fa diventare piu muscoloso si... ma muscoli voluminosi + ciccia uguale maggiore dimensioni

tanto per dire un cicilista ha le gambe grosse ma piu sottili di uno che fa squat,quindi e' muscoloso ma i muscoli sono piu sottili..
quindi credo che se fai esercizi che usano i muscoli del sedere con molte ripetezioni otterrai una diminuzione di volume e una maggiore tonicita'

[bigronnie]

salve a tutti, premettoche pratico bodybuilding da aprile 2005, di cui i primi 3 mesi li ho alternati anche con cardio fitness.
il mio problema è che pur ritrovandomi un fisico decente, ho un sedere cmq poco proporzionato, a dire il vero a me sembra un culone

sono 1.72 e peso 60kg, lo so che non esiste un dimagrimento localizzato, però in 15 mesi di palestra ho perso grasso ovunque ma il culo è rimasto quasi lo stesso

qualche dritta?

Uhm, Carlo da come descrivi la situazione mi sa che un pò è anche la tua conformazione quindi difficile che se ne vada pure se ti ammazzi di aerobica.
Fossi in te proverei con dei massaggi ,magari inizialmente 2 a settimana e qualche seduta di lipostabil che ti aiuta a bruciare lì dove hai gli accumoli !Fatto con costanza da risultati davvero buoni!!

[Revenge]

io vedo che i cicilisti hanno tutti un cul piccolo..magari con esercizi che fai molte "ripetizioni" molte pedalate molti gradini (come lo step) fan diminuire il sedere?
invece credo che lo squat lo fa diventare piu muscoloso si... ma muscoli voluminosi + ciccia uguale maggiore dimensioni

tanto per dire un cicilista ha le gambe grosse ma piu sottili di uno che fa squat,quindi e' muscoloso ma i muscoli sono piu sottili..
quindi credo che se fai esercizi che usano i muscoli del sedere con molte ripetezioni otterrai una diminuzione di volume e una maggiore tonicita'

Quante cazzate!!!! Nello step il gluteo non lavora neanche da lontano!

Mi viene difficile immaginare una persona di 60 kg con il culone!
Mangia e bevi meno schifezze e allenati sodo, vedrai che quel grasso che hai se ne andrà!

[MIZARD]

io vedo che i cicilisti hanno tutti un cul piccolo..magari con esercizi che fai molte "ripetizioni" molte pedalate molti gradini (come lo step) fan diminuire il sedere?
invece credo che lo squat lo fa diventare piu muscoloso si... ma muscoli voluminosi + ciccia uguale maggiore dimensioni

tanto per dire un cicilista ha le gambe grosse ma piu sottili di uno che fa squat,quindi e' muscoloso ma i muscoli sono piu sottili..
quindi credo che se fai esercizi che usano i muscoli del sedere con molte ripetezioni otterrai una diminuzione di volume e una maggiore tonicita'

Non puoi paragonare ciclisti di 50 60 70 kg,salvo le accezioni alla Cipollini che cmq era quasi un hp,con un fisico da culturista.
i ciclisti sono in maggiornanza "sottopeso" e' ovvio che hanno muscoli striati e sederi piccoli!
i polpacci spesso sono ottimi per un discorso di fibre muscolari che nel polpaccio crescono maggiormente col lavoro aerobico.Le gambe le hanno spesso sproporzionate per ovvi motivi naturali e doping,un po' come per i calciatori.
La genetica la fa' da padrone,specialmente nella zona in cui il grasso fa' piu' fatica a scendere,tanto e' vero che anche negli atleti professionisti a bassissime % di grasso,il gluteo difficilmente e' striato se non in atleti generalmente di colore.

Per quanto riguarda il ragazzo qui sopra,io gli consiglierei di farsi meno paranoie perche' con un peso cosi' irrisorio(60kg ) su quella altezza x (172cm)dovrebbe preoccuparsi a mettere su altri kili distribuendoli correttamente,altrimenti con due protesi e quel "culettino" potrebbe fare tranquillamente il trans

[Francy53]

e' una questione secondo me di volume il sedere e' un muscolo come gli altri se fai allenamenti che gli danno volume ed hai anche ciccia addosso le due cose si sommano...

[MIZARD]

e' una questione secondo me di volume il sedere e' un muscolo come gli altri se fai allenamenti che gli danno volume ed hai anche ciccia addosso le due cose si sommano...

e' un discorso complesso,trattato da molti esperti qui' su bw.
loro mi hanno insegnato che l'aumento della massa muscolare con un allenamento da bber influisce in maniera determinante sull'eliminazione del grasso piu' di un allenamento aerobico.E' importante fare entrambi con un giusto equilibrio soggettivo.
dietro c'e' la scienza,non un "secondo me"