Cosa consuma più calorie?

[Slighter]

Ciao a tutti, sono nuovo su questo forum e anche se non sono assolutmente un bodybuilder sto per rimettermi in allenamento dopo un bel pò di tempo in cui purtroppo ho sedentato dietro una scrivania. Volevo alcuni consigli da voi che siete sicuramente più esperti di me. Io faccio lavoro aerobico, ma utilizzo due metodi e volevo sapere cosa ne pensavate. Ho in casa un attrezzo per fare allenamento ellittico, cioè la classica doppia pedana con le aste collegate per spingere anche con le braccia. Io vorrei sapere utilizzando questo attrezzo o anche una ciclette, in un certo senso simile, lavorandoci bene e sudando di brutto si brucia meno che andando a correre?

Cioè io faccio un ora di corsa e un ora di questo attrezzo. Ho bruciato quantità diverse di calorie? Ovviamente l'attrezzo mi segna le calorie bruciate, ma secondo me spara caxxate! dice che per mezz'ora di lavoro ho bruciato 560 calorie. Mah!

Voi che mi dite?
io faccio entrambe le cose comunque, però se una vale molto di più in termini di risultati io mi concentro con quello nel tempo libero.
Grazie per l'aiuto che potete darmi se me lo darete.

Slighter

[PaOloNiX]

l'attrezzo ellittico è ottimo anche se io al posto tuo avrei preso un tapis e avrei usato quello

[Slighter]

Sai una cosa avevo un tapis roulant ma dopo averlo comprato.. l'ho rivenduto mi sono trovato proprio male, sai di quelli magnetici, io non so perchè ma mi da troppa noia il tapis non mi piace, preferisco andare a correre per strada, prima lo facevo un sacco adesso di meno. Ma poi il tapis che avevo faceva un casino di pazzi, sembrava che stavo scannando qualcuno, adesso non ricordo la marca, l'avevo comprato in tv, mammamia vade retro!! Mai più. Invece altre cose comprate in tv sempre nella stessa trasmissione mi sono trovato bene devo dire e le uso con successo tutt'oggi, solo che è colpa mia se non ho enormi risultati perchè sono discontinuo. Ma mi sto mettendo d'impegno adesso perchè le cose cambino, devo buttar giù un bel pò di chili. Comunque secondo te cosa consuma di più?

[RSVSilver]

io sto facendo step adesso..mi sono imposto di consumare 300 kcal (dello strumento..poi magari sono meno boh..) dopo la seduta di pesi...il macchinario technogym mi dice che consumo quelle 300 kcal in 10 minuti (fatti secchi..sto a 130-140 scalini al minuto con un livello di difficoltà medio-alto)..questa è la mia aerobica..10 minuti dopo i pesi 3 volte a settimana. Visto che mi faccio il culo già con pesi e recuperi da infarto, dieta stretta non voglio aumentare l'aerobica..a quanto pare lo step è quello che fa consumare piu' kcal a parità di tempo..tra l'altro mi piace come lavora sulle gambe.

[Francy53]

ma siam sicuri che lo step brucia di + della marcia?..

[Socio]

L'ellittico va bene perkè teoricamente ha impatto zero sulle articolazioni.
Io personalmente mi annoio su quegli attrezzi.. piuttosto hiit al parco

[PaOloNiX]

L'ellittico va bene perkè teoricamente ha impatto zero sulle articolazioni.
Io personalmente mi annoio su quegli attrezzi.. piuttosto hiit al parco

Q8

poi se fai hiit con un amico è anche meglio xkè c'è sfida quando fai gli sprint ti sfondi proprio

[Slighter]

Quindi in teoria è la stessa cosa? Consumano su per giù le stesse calorie?

[DR. MORTE]

ma siam sicuri che lo step brucia di + della marcia?..

entrano in gioco troppi fattori....anche appoggiarsi o meno e la postura tenuta...resta il fatto che alla fien della fiera è molto + importante il come si brucino le calorie....del quanto...soprattutto nel caso di ricerca della definizione e bruciare grassi... meglio un controllo della freq cardiaca.