digiuno quante ore?

[DORIAN]

Io nel recupero tra uno scatto e l'altro mi fermo proprio e nn bado alla frequenza cardiaca

ue mr kebab......tu nn hai bisogno degli sprint .....

[Socio]

ue mr kebab......tu nn hai bisogno degli sprint .....

Ahaha stavo pensando ke nelle pause fra gli scatti un morso di kebab ci starebbe bene

[DORIAN]

beh si per ricaricare il glicoceno nn lo vedo male......azz che caldo fa!!!!!!!!!!!

[Francy53]

invece fare tutti i giorni un po' di attivita' che richiede uno sforzo abbastanza intenso tipo farsi 4 piani di scale 2 gradini alla volta (non la passeggiata di 5 minuti per tornare a casa) o 50 flessioni tutti i giorni cose da 2 minuti
chiedo questo perche' so che uno sforzo intenso da una leggera spinta al metabolismo per tutto il giorno,dovrebbe far bene?

[DORIAN]

ti sconsiglio le flessioni...invece le scale e camminate sono ottime anche se l'attivita' cardio e' un altra cosa.

[Francy53]

ti sconsiglio le flessioni...invece le scale e camminate sono ottime anche se l'attivita' cardio e' un altra cosa.

loso' il discorso che 4 piani di scale due per volta le puoi fare tutti i giorni avendo un beneficio tutti i giorni invece la cardio posso farla un paio di volte a set..

[Francy53]

scusate ma che differenza c'e tra l hiit e gli sprint? meglio gli sprint?

nel altro forum l hiit lo bocciavano parecchio dicendo che non faceva nulla per il dimagrimento

[DORIAN]

solite divergenze tra forum..io ho diversi studi che invece promuovono guerriglia e hiit cm stilìmolatori di gh e quindi dimagrimento e meno tempo sotto stress....
io lo alternerei al cardio blando...il miglior modo per migliorare e' variare sempre cmq fino a conoscersi e vedere a quale metodo reagiamo meglio.