Smaltire grasso addome in 7 giorni...

[Max_79]

taci tu coglione... eradetto in senso ironico che dalla foto fra un po' ti caghi addosso !!!

Questo e' contro le regole... rosso.

Bye

[PaOloNiX]

terno cmq io dire che se hai intenzione di mettere su un bel fisico potresti andare a camminare in montagna come cardio la mattina a digiuno x circa 60 minuti dopo aver preso 1 caffè amaro 400mg circa di acetil L-carnitina ed eventualmente un termogenico e 5-6gr di ammino ramificati. poi dopo la camminata di circa 60 minuti potresti far colazione al sacco con 35gr whey +200ml succo di frutta + 1 banana non maturissima e rallentare un po il passo in modo da non bloccare la digestione. potresti portarti come spuntini della bresaola in confezioni da 70gr sigillate ed usarle accompagnate da 10gr di mandorle x gli spuntini uno dopo 3 ore dalla colazione e uno dopo 3 ore dal pranzo...pranzo e cena portarti 100gr di tonno con 60gr di riso in contenitori ermetici di plastica e via

altrimenti goditi la vacanza e inizia la dieta poi


ps: x i primi 60 minuti di camminata se hai la possibilità portati un cardiofreguenzimetro da polso e tieni la fc intorno al 70% del tuo massimo trovi la formula x calcolarlo nella sezione fitness in alto da me postata nel tread formula bruciagrasso

passati i primi 60 minuti diminuisci la fc e tieniti poco sopra il regolare dopotutto è una camminata non una scalata

[Terno]

Ma sei un accompagnatore del tipo ragazzini in gita della parrocchia?

Sai perche' quando ci andavo io sui 12 anni a Carbonin(dolomiti), era piu facile trombavamo noi ragazzini che gli accompagnatori tanto erano casa/chiesa

Si, e penso che i tempi nn siano cambiati...
Vorrà dire che staremo attenti...

[Terno]

terno cmq io dire che se hai intenzione di mettere su un bel fisico potresti andare a camminare in montagna come cardio la mattina a digiuno x circa 60 minuti dopo aver preso 1 caffè amaro 400mg circa di acetil L-carnitina ed eventualmente un termogenico e 5-6gr di ammino ramificati. poi dopo la camminata di circa 60 minuti potresti far colazione al sacco con 35gr whey +200ml succo di frutta + 1 banana non maturissima e rallentare un po il passo in modo da non bloccare la digestione. potresti portarti come spuntini della bresaola in confezioni da 70gr sigillate ed usarle accompagnate da 10gr di mandorle x gli spuntini uno dopo 3 ore dalla colazione e uno dopo 3 ore dal pranzo...pranzo e cena portarti 100gr di tonno con 60gr di riso in contenitori ermetici di plastica e via

Azz, mi sono dovuto stampare la pagina x fare un elenco di tt!!
Mmm, nn bevo caffè, tè va bene cmq?
No termogenico.
Ok x il resto... BELLO!!!
Vedrò se riesco ad impostare una cosa così!

Grazie mi!!e!

[PaOloNiX]

Azz, mi sono dovuto stampare la pagina x fare un elenco di tt!!
Mmm, nn bevo caffè, tè va bene cmq?
No termogenico.
Ok x il resto... BELLO!!!
Vedrò se riesco ad impostare una cosa così!

Grazie mi!!e!

no theina e caffeina sono cose diverse!!!
il caffè ha una funzione importante in quel contesto!!! la caffeina ti aiuta a non stramazzare a terrà xkè è una sostanza che agisce sui neurorecettori...e poi il caffè è un'ottima sostanza termogena X uan volta farai lo sforzo di berlo!!! tu pensa che a me fa schifo il caffè figuriamoci amaro ma quando mi alleno me ne sbicchiero 1 tazza da latte mezza piena

cmq se ti piace un programam del genere bene xkè non è difficilmente applicabile anzi

[Nemesys]

Si, e penso che i tempi nn siano cambiati...
Vorrà dire che staremo attenti...

Bei tempi, bei posti, belle camminate....... e soprattutto gran mangiate...... ricordo ancora il profumo del latte appena munto, bollito e servito a noi per colazione, dove minimo partivano 4/5 cornetti.... non so come fai a parlar di dieta...

[Franfalu]

taci tu coglione... eradetto in senso ironico che dalla foto fra un po' ti caghi addosso !!!

C'è per forza bisogno di chiamare paolonix coglione? Mi spiace ma se vuoi stare in un ambiente sociale, se pur virtuale hai capito male sul come comportarsi.
Paolo non è tuo fratello.... vedi di sciaquarti la bocca prima di parlare.

[PaOloNiX]

C'è per forza bisogno di chiamare paolonix coglione? Mi spiace ma se vuoi stare in un ambiente sociale, se pur virtuale hai capito male sul come comportarsi.
Paolo non è tuo fratello.... vedi di sciaquarti la bocca prima di parlare.

figurati ci sono abituato

ps: sono commosso x la tua difesa

hai msn??? ti aggiungo così ti ripago

[Terno]

Domanda che mi è venuta in mente: assumere glicerolo in acqua, può servire x costituire una "riserva idrica"?
O servirà solo a farmi sudare come 1 cammello?

[Franfalu]

figurati ci sono abituato

ps: sono commosso x la tua difesa

hai msn??? ti aggiungo così ti ripago

Guarda non ti devi preoccupare... è il minimo che si possa umanamente fare
Mi dispiace che tu ci sia abituato
Per quanto riguarda msn credo lo installerò oggi così aggiungerò un pò di voi ai miei contatti.... aspetta mie notizie!
ciao bello

[PaOloNiX]

Domanda che mi è venuta in mente: assumere glicerolo in acqua, può servire x costituire una "riserva idrica"?
O servirà solo a farmi sudare come 1 cammello?

lascia perdere il glicerolo in definizione...bevi molto portati bottiglioni di acqua e bevi minimo 3 litri al giorno fino anche a 5 nn ti fa male di acqua naturale

il glicerolo crea ritenzione idrica seppur momentanea e xgiunta essendo un polialcool è anche calorico

ps: fran aspetto tue notizie

[Franfalu]

lascia perdere il glicerolo in definizione...bevi molto portati bottiglioni di acqua e bevi minimo 3 litri al giorno fino anche a 5 nn ti fa male di acqua naturale

il glicerolo crea ritenzione idrica seppur momentanea e xgiunta essendo un polialcool è anche calorico

ps: fran aspetto tue notizie

Ho installato.... mi dai il tuo contatto??

[PaOloNiX]

Ho installato.... mi dai il tuo contatto??

uomobiella@hotmail.com

[Franfalu]

uomobiella@hotmail.com

Bella! Grazie