cheto ok?

[JAY85]

ciao ragazzi sono nuovo del forum. tanto per cominciare volevo chiedere qualche opinione sulla mia cheto. allora ho cominciato 2 settimane fa con la cheto+ allenamento 4 giorni la settimana + 45 minuti di cardio x 6 giorni settimanali. fino ad ora ho perso 2.8kg, ma allo specchio mi vedo da dio. peso 109 kg con bf 13%. obbiettivo tra 10 settimane 96/98kg 7-8% bf.
dieta:

colazione:
30g whey, omega 3, ephinal 300, ctard, multivit,tribulus 1000, lcarnitina, thermogenico, caffeina in capsule.
5g di olio extra vergine
20g di frutta secca

pranzo/cena
350g di carne magra
350g di verdura
50g di formaggio
10g di olio extra vergine
omega3, ctard thermo e caffeina

3 spuntini durante la giornata:
30g di whey
10g olio extra vergine di oliva

pre workout
thermo l carnitina tribulus 1000
post workout
15g bcaa.

[Lord`Myth]

.., scusa x stare all'8% a 98 kg che cappero sei una montagna? Fai body building?

[tartufone]

cos'è l'ephinal300?

[JAY85]

guarda sono alto 185 cm. diciamo che sono baciato dalla genetica... anche se ancora e' presto per dire come verro' fuori. ho 20 anni. nn vedo l'ora di sapere come saro' a 25 26 anni.
l'ephinal 300 e' vitamina e. la trovi in farmacia.

[tartufone]

troppa carne; le whey negli spuntini nn mi garbano.....ammazza quanti integratori pigli!