Formaggi per dieta low-carb-keto

[Mailok]

Ciao, apreste consigliarmi formaggi e lattici (marca o "modello" ) che sono compatibili con una dieta low carb-keto? Grazie!

[JAY85]

se 6 in cheto, il parmiggiano va benissimo.

[albertomaria]

Sono d'accordo. Il Parmiggiano Reggiano è veramente ok (NO il grana).
Poi credo che sia veramente da non sottovalutare il Taleggio ed il BRIE.
Evitare assolutamente tutti i formaggi light.

[JAY85]

si concordo i formaggi light sono delle cagate assurde.
cmq inserisci il parmiggiano. 50g a pranzo e 50g a cena.
inseriscili solo se pero' la carne che mangi sia a pranzo che a cena e' magra, se e' grassa la carne non e' indispensabile se lo prendi.

[Mr. Anderson]

Raga se nn sbaglio su 35g di grassi mi pare che solo 18g siano saturi... vi risulta??

[JAY85]

si mi pare anche a me na roba del genere. cmq w la cheto. da quando ho cominciato e' un continuo miglioramento, e gli allenamenti nn sono diminuiti di intensita', anzi mi sento piu' forte e piu' prestazionale. dimagrisco senza perdere muscolo. sara' dovuto al maggior "stoccaggio" di energia dovuto al consumo di grassi. quasi quasi stavo pensando di nn fare ricariche fino a quando nn finisco. 10 settimane.

[JAY85]

nn sento il bisogno di ricaricare, sto veramente bene. secondo voi e' un bene nn ricaricare o faccio solo una cazzata?

[Bellero]

nn sento il bisogno di ricaricare, sto veramente bene. secondo voi e' un bene nn ricaricare o faccio solo una cazzata?

secondo me fai una cazzata.....la ricarica ci vuole...se proprio ti da noia fai una mini ricarica..insomma butta giù qualche carboidrato almeno

[goldenboy978]

la ricotta come la vedete? nn dovrebbe avere moltissimi carbo

[Mr. Anderson]

la ricotta come la vedete? nn dovrebbe avere moltissimi carbo

come carbo no, appena 4%, ma se riesci a trovarla magra è già tanto, altrimenti i valori sono questi:

Proteine 9%
Lipidi 10,9 %
Glucidi3,5%

[JAY85]

io personalmente sconsiglio la ricotta. bisogna sostituire i carboidrati con qualcosa di energetico, quindi consiglio ancora una volta il parmiggiano, e' il migliore!!! x quanto riguarda la ricarica, mi sa tanto che la faro' domenica. max 400g di carbo, nn di piu'.