Domande su low carb

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Ciao! Stavo preparando una dieta low carb e volevo sapere alcune cose:

1) il the verde posso usarlo in diete low carb? E' diuretico come l'acqua (pensavo di sostituire i 2 litri di acqua al the , l'acqua comunque la berrei ai pasti )? Aiuta a smaltire le proteine in eccesso in questo tipo di dieta?

2) un frutto 10 minuti prima di correre aiuterebbe a reggere meglio data la carenza dei carbo?

3) in periodi di low carb stretti, e' meglio correre 30-40 minuti 3 volte a settimana a 4-5km/h oppure fare powerwalking?

4) quali salumi sono consigliabili (o se si fa prima, quali evitare) in una dieta low carb ?

5) consigli sui spuntini a meta' mattina e pomeriggio?

grazie!

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Ciao! Stavo preparando una dieta low carb e volevo sapere alcune cose:

1) il the verde posso usarlo in diete low carb? E' diuretico come l'acqua (pensavo di sostituire i 2 litri di acqua al the , l'acqua comunque la berrei ai pasti )? Aiuta a smaltire le proteine in eccesso in questo tipo di dieta? infatti nn bisogna eccedere con le pro,cmq il thè verde va benissimo.

2) un frutto 10 minuti prima di correre aiuterebbe a reggere meglio data la carenza dei carbo? se fai lo spuntino 1ora e mezza/2 prima basta(puoi prendere 1g di ALC 45 min prima di correre;o 200mg di caffeina)

3) in periodi di low carb stretti, e' meglio correre 30-40 minuti 3 volte a settimana a 4-5km/h oppure fare powerwalking? corri ma nn lo stesso giorno dei pesi

4) quali salumi sono consigliabili (o se si fa prima, quali evitare) in una dieta low carb ? i salumi sono da evitare(l'unico è la bresaola)

5) consigli sui spuntini a meta' mattina e pomeriggio? carbo a medio/basso ig e fonte proteica magra,dipende poi da come hai preparato la dieta

grazie!

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