Salve a tutti. Come dal titolo vorrei chiedervi un consiglio su cosa fare per il mese di agosto. Sto in low carbo da un paio di mesi e diciamo che i risultati si sono visti,infatti ho perso circa 15kg soprattutto fat e acqua. Ahime' penso di aver perso anche un po di massa magra e quindi inizio a vedermi sempre meno "voluminoso"(per quel che c'è da vedere), ma la parte dell'addome ancora non è ben evidente (penso di stare ad un 11%). Come allenamento sto facendo una full con recupero da 1min. Ora mi chiedevo se era il caso di approtare qualche modifica a dieta e allenamento, come ad esempio alzare un po i carbo sabato e domenica fino a pranzo. Resto in attesa di numerosi consigli utili!!!
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Che Mi Consigliate Di Fare?
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sono troppi 15kg in due mesi!sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonse tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidatiOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidatiOriginariamente Scritto da GalDregonvi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
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Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza MessaggioSalve a tutti. Come dal titolo vorrei chiedervi un consiglio su cosa fare per il mese di agosto. Sto in low carbo da un paio di mesi e diciamo che i risultati si sono visti,infatti ho perso circa 15kg soprattutto fat e acqua. Ahime' penso di aver perso anche un po di massa magra e quindi inizio a vedermi sempre meno "voluminoso"(per quel che c'è da vedere), ma la parte dell'addome ancora non è ben evidente (penso di stare ad un 11%). Come allenamento sto facendo una full con recupero da 1min. Ora mi chiedevo se era il caso di approtare qualche modifica a dieta e allenamento, come ad esempio alzare un po i carbo sabato e domenica fino a pranzo. Resto in attesa di numerosi consigli utili!!!
2. devi variare dieta e allenamento adattandoli col tempo, nn puoi tenere tutto costante
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e fat vecchio, oltre che di quello accumulato quest'anno. La mia idea, visto il discorso sul volume era di cambiare la dieta alzando un po i carbo sabato e domenica in maniera pulita pero' e fino a pranzo, sull'allenamento non ho idea solo che per ora da un paio di settimane sto facendo due sedute di cardio a digiuno al mattino e pensavo di inserirne una terza, in questo mododovrei intaccare il fat giusto? ditemi se le mie intenzioni sono giuste o sbaglio. Ripeto l'allenamento è una full body differente per tre gg a settimana
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Originariamente Scritto da tommy284 Visualizza Messaggiociao fabio,cardio a digiuno lo vedo bene ma x atleti professionisti o semi pro,per avere una buona definizione basta dieta e allenamento più bilanciato,lascia perde il cardio a digiuno se no ne perdi altri
kg di muscolie nn avere paura di reingrassare,migliorerai cambiando dieta adesso.
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Originariamente Scritto da tommy284 Visualizza Messaggiociao fabio,cardio a digiuno lo vedo bene ma x atleti professionisti o semi pro,per avere una buona definizione basta dieta e allenamento più bilanciato,lascia perde il cardio a digiuno se no ne perdi altri
kg di muscoli:ehilà, come và?
Last edited by Drugo84; 15-07-2006, 21:21:28.
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Originariamente Scritto da tommy284 Visualizza Messaggiociao grande drugo,tutto ok te?
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