Carboidrati ad alto ig a colazione in ipocalorica

[Tony Mako]

Come da titolo, è sconveniente mettere nel latte zucchero o miele (in quantità ridotta) a colazione in ipocalorica? Meglio usare del dolcificante?

[rocky 80]

secondo me la mattina è momento migliore per l'assunzione di carbo ad alto ig...

[Wolver|ne]

Come da titolo, è sconveniente mettere nel latte zucchero o miele (in quantità ridotta) a colazione in ipocalorica? Meglio usare del dolcificante?

bisogna xforza mettere lo zucchero o il miele o il dolcificante nel latte? senza nn t piace?
non è che è sconveniente.. in una dieta ipocalorica.. è sempre preferibile tenere a bada l'insulina.

[Franfalu]

Sono d'accordo con rocky, ma sappi che 10g di saccarosio (1 chucchiaino da the+o-) e soprattutto la mattina vanno bene(parer mio).
Inoltre sei in una ipocalorica, non sei in cheto o roba simile, vero? E cmq sappi che anche in cheto 10g di carbo non è che ti stoppano la chetosi o ti facciano ingrassare tutto d'un botto!
Bevitelo sto latte+zucchero(o miele).
E' vero che bisognerebbe controllare l'insulina, ma a meno che tu non sia un tipo che ingrassa al sol vedere i carboidrati, secondo me puoi andare tranquillo.
Se proprio devi assumere carbo ad alto ig cmq fallo la mattina e basta(oltre che il dopo wo): è la cosa migliore!
ciao

[Wolver|ne]

Sono d'accordo con rocky, ma sappi che 10g di saccarosio (1 chucchiaino da the+o-) e soprattutto la mattina vanno bene(parer mio).
Inoltre sei in una ipocalorica, non sei in cheto o roba simile, vero? E cmq sappi che anche in cheto 10g di carbo non è che ti stoppano la chetosi o ti facciano ingrassare tutto d'un botto!
Bevitelo sto latte+zucchero(o miele).
E' vero che bisognerebbe controllare l'insulina, ma a meno che tu non sia un tipo che ingrassa al sol vedere i carboidrati, secondo me puoi andare tranquillo.
Se proprio devi assumere carbo ad alto ig cmq fallo la mattina e basta(oltre che il dopo wo): è la cosa migliore!
ciao

il fatto d tenere a bada l'insulina.. è il xfezionamento d una dieta ipocalorica,dovrebbe essere una cosa automatica.
in cheto gli unici carbo debbono derivare da verdura e frutta secca... anche una quota minima d carboidrati in più (in questo caso carbo ad alto ig.. x altro sconsigliatissimi in un regime del genere) possono compromettere la chetosi e bloccare la liposi stessa..
cmq ripeto.. il mio punto d vista è quello.. ovvio che se assume carbo ad alto ig sia mattina che post wo nn muore mica.. molto dipende anche dagli obiettivi.

[Franfalu]

il fatto d tenere a bada l'insulina.. è il xfezionamento d una dieta ipocalorica,dovrebbe essere una cosa automatica.
in cheto gli unici carbo debbono derivare da verdura e frutta secca... anche una quota minima d carboidrati in più (in questo caso carbo ad alto ig.. x altro sconsigliatissimi in un regime del genere) possono compromettere la chetosi e bloccare la liposi stessa..
cmq ripeto.. il mio punto d vista è quello.. ovvio che se assume carbo ad alto ig sia mattina che post wo nn muore mica.. molto dipende anche dagli obiettivi.

Mi dispiace wolve ma non sono affatto d'accordo(e se chiedi a dorian penso che ti deluciderà ben meglio di me): la chetosi non è compromessa, nonstante un piccolo aumento di carbo al dì.
Ovviamente se ti mangi un piatto di pasta a pranzo in cheto il discorso si ribalta, ma per quei 5-10g di carbo(se pur ad alto ig) la chetosi non è compromessa. Chiedi in giro

P.s.: pensa che io mi facevo le seghe mentali per l'assunzione del polase, che contiene saccarina 2-3g!)
P.p.s.: come ti butta?

[Wolver|ne]

Mi dispiace wolve ma non sono affatto d'accordo(e se chiedi a dorian penso che ti deluciderà ben meglio di me): la chetosi non è compromessa, nonstante un piccolo aumento di carbo al dì.
Ovviamente se ti mangi un piatto di pasta a pranzo in cheto il discorso si ribalta, ma per quei 5-10g di carbo(se pur ad alto ig) la chetosi non è compromessa. Chiedi in giro

P.s.: pensa che io mi facevo le seghe mentali per l'assunzione del polase, che contiene saccarina 2-3g!)
P.p.s.: come ti butta?

no no.. nn devo chiedere proprio a nessuno
puoi chiedere tu sia a max che a dorian se nn t fidi d me.. la chetosi la puoi compromettere anche cn una quota minima d carboidrati anche se tutto è molto soggettivo..
la saccarina è cmq un dolcificante.. ha una risposta primaria dell'insulina ma nn secondaria..
cmq tutto abb bene,thanks

[Tony Mako]

Intanto grazie a tutti per le risposte, vorrei precisare che non sono in cheto, seguo una dieta ipocalorica per togliere il grasso in eccesso, non mi devo squartare.

[Wolver|ne]

Intanto grazie a tutti per le risposte, vorrei precisare che non sono in cheto, seguo una dieta ipocalorica per togliere il grasso in eccesso, non mi devo squartare.

allora nn vedo il problema,occhio cn la quantità xrò

[Franfalu]

Intanto grazie a tutti per le risposte, vorrei precisare che non sono in cheto, seguo una dieta ipocalorica per togliere il grasso in eccesso, non mi devo squartare.

allora son d'accordo con wolve... e vai tranquillo.
in bocca al lumpo!

[rocky 80]

domanda (da un milione di dollari) per fran e wolv:
secondo voi per squartarsi per benino meglio low carb o cheto???

[tartufone]

domanda (da un milione di dollari) per fran e wolv:
secondo voi per squartarsi per benino meglio low carb o cheto???

se vuoi squartarti vuol dire che già sei a basse % di bf...quindi cheto.

[tartufone]

. la chetosi la puoi compromettere anche cn una quota minima d carboidrati anche se tutto è molto soggettivo..

quoto...anche con le gomme tipo daygum puoi comprometterla.

[Wolver|ne]

domanda (da un milione di dollari) per fran e wolv:
secondo voi per squartarsi per benino meglio low carb o cheto???

sn due diete che usano principi diversi.. la cheto è una dieta molto più drastica..

[Wolver|ne]

se vuoi squartarti vuol dire che già sei a basse % di bf...quindi cheto.

beh dipende.. a basse xcentuali d bf la cheto è controproducente.